Рецепты блюд

Время приготовления: 5 минут Количество порций: 250 мл (1 порция) Ингредиенты: ½ стакана морковного сока ¼ стакана замороженных кусочков манго ¼ стакана

Ингредиенты для печенья с имбирем (30 шт. печенья по 82 калории в каждом) 1 стакан муки 1/3 стакана какао-порошка без сахара 1 ½ чайной ложки пищевой соды

Время готовки: 20 минут Общее время приготовления: 35 минут Ингредиенты (4 порции): 2 подсушенных ломтика цельнозернового хлеба 1/3 стакана грецких орехов

Время готовки: 20 минут Общее время приготовления: 50 минут В 1 порции: 304 калории, 17 г белков, 21 г жиров, 11 г углеводов и 1 г клетчатки.

Время готовки: 20 минут Общее время приготовления: 20 минут Порций: 6 Ингредиенты: ¼ стакана грецких орехов 3 столовые ложки семян льна 4 стакана (85 г

Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирных сортах рыбы (например, в лососе и сардинах), улучшают когнитивную (познавательную) функцию мозга.

Ингредиенты (4 порции): 2 столовые ложки темного мисо 1 ½ столовые ложки обжаренных зерен белого или черного кунжута 2 столовые ложки свежевыжатого сока

На одну порцию: 608 ккал, 46 гр белка, 33 гр жира, 24 гр углеводов, 3 гр клетчатки. Время приготовления – 30 минут (общее время приготовления – 2 часа

Ингредиенты: (4 порции по 188 калорий) 1 упаковка (300 г) предварительно размороженной клубники без сахара 1 стакан соевого молока без добавок 1 небольшой

Время приготовления – 25 минут (общее время приготовления – 1 час 25 минут), 4 порции. Ингредиенты: 4 столовых ложки коричневого сахара 4 столовых ложки