Даже не задумываясь при этом, какое огромное число калорий потребляет! Медики советуют убрать из рациона сладкие соки и нектары, лимонады, алкогольные коктейли, чай и кофе с сахаром, а также, разумеется, и пиво.
Лучше всего при похудении пить чистую воду или минералку. Поскольку чистая вода многим кажется безвкусной – выберите себе минеральную воду по вкусу!
Чем хороша минеральная вода при похудении?
- Она не содержит калорий, поэтому можно не учитывать ее при подсчете калорийности дневного рациона.
- Минеральная вода хорошо очищает организм от шлаков, которых в в желудочно-кишечном тракте порой скапливается 2 – 5 кг!
- Нормализует обмен веществ, что способствует расщеплению жиров и нормальному энергообмену в организме.
- Если в минеральной воде содержится донат магния, то такая вода способствует снижению аппетита.
- Содержание в минеральной воде Mg2+ способствует расщеплению жировых запасов организма, поскольку Mg2+ вместе с жирами образует соли, которые в желудочно-кишечном тракте не всасываются, а следовательно, для нормальной работы организму приходится брать жиры из собственных запасов.
Кроме того, с помощью минеральной воды можно проводить тюбаж печени, желчного пузыря и желчных протоков – это эффективная процедура промывания и очищения, рекомендуемая многими специалистами.
Пейте минеральную воду и худейте! Впрочем, злоупотреблять не следует.
По мнению ряда медиков, при похудении минеральная вода не должна быть единственным источником влаги для организма. Обязательно должна присутствовать и чистая питьевая вода. Особенно важно это учитывать, если вы предпочитаете лечебно-столовые воды, насыщенные солями. Ведь перенасыщение минеральными солями организма не несет ничего хорошего. В вот столовые минеральные воды можно пить в больших количествах.
Что же касается столово-лечебных и тем более лечебных минеральных вод, то перед началом регулярного приема следует посоветоваться с врачом. Впрочем, лечебные минеральные воды, как правило, применяются для лечения в основном на курортах, под наблюдением медиков.
Также следует посоветоваться с врачом относительно выбора минеральной воды с газом или без газа – это зависит от имеющихся заболеваний и состояния организма.
А вот чего точно не стоит пить при похудении – то сладкую газировку. Она хоть и похожа на минералку с газом благодаря насыщенности углекислотой, но высококалорийна и не способствует похудению.]]>
