1. Ешьте только правильную пищу
Вы заметили, как еда меняет ваше состояние? Заведите специальный «дневник вкуса». Записывайте после какой пищи у вас хорошее настроение, а после какой плохое.
2. С утра первым делом спросите, как чувствует себя ваше тело
3. Медитируйте
Даже если у вас есть только 5 минут. Практика спокойного погружения в собственное тело дает очень мощный эффект.
4. Двигайтесь по-новому
Если вы привыкли бегать, попробуйте танец живота. Если увлекаетесь йогой – попробуйте бокс. И подойдите к этому как к игре, не старайтесь стать в новом деле профессионалом.
5. Слушайте любимую музыку с закрытыми глазами
6. Сходите на массаж
Прикосновения – важная часть нашей жизни. Массажные движения помогут вам почувствовать свою легкость и гибкость и найти контакт со своим телом.
7. Плавайте в открытых водоемах
Ваше тело почувствует легкость, не совершая никаких действий.
8. Делайте зарядку по утрам и вечерам
Не нужно никаких тяжелых упражнений. Достаточно просто потянуться и сбросить напряжение. Ваше тело заслуживает этого.
9. Посмотрите на себя в большое зеркало и поговорите с телом
Похвалите свои руки, ноги, волосы, глаза, живот. Научитесь видеть свою красоту.
10. Улыбайтесь себе]]>