Как не впадать в уныние и избавиться от ощущения бессилия?

Уныние можно определить как «оскорбление вашей смелости». Когда вы унываете, то позволяете себе бояться. И все чаще начинаете ставить все под сомнение.

Уныние – это не чувство. Это ловушка ошибочного мышления. Вместо того, чтобы спросить себя, почему вы впадаете в уныние, спросите лучше, почему вы загоняете себя в ловушку. Чего вы боитесь? Провала? Несбывшихся ожиданий? Осуждения? Что значит для вас слово «провал»? Что для вас значит осуждение?

Пошаговая инструкция: как не впадать в уныние

Шаг 1: Что повергает вас в уныние?

Шаг 2: Проследите за страхом. Откуда он идет? Обычно это не то, что вы думаете. Подсказка: в каких ситуациях вы обычно встаете в оборонительную позицию? Начните оттуда.

Шаг 3: Что вы предпримете для уничтожения этих страхов?

Шаг 4: Наконец, оцените, что на кону, когда вы теряете смелость?

Как избавиться от ощущения бессилия

Есть разница между контролем и силой. Контроль может казаться временным. И, даже если вы не чувствуете, что у вас все под контролем, то верите, что где-то внутри он все же есть, и получить его можно, хоть и, может, нездоровым путем.

Если чувство потери контроля похоже на долгое растяжение тонкого резинового шнура, то бессилие – это его разрыв. Бессилие – это не потеря силы. Это как резкое похолодание, как полное отключение, запрокидывание назад, в бездну страданий.

Пошаговая инструкция: как избавиться от ощущения бессилия

Шаг 1: В каких сферах вашей жизни вы чувствуете бессилие? Стало ли оно постоянным чувством?

Шаг 2: Почему вы чувствуете себя бессильным в этих областях? Сейчас нужно предложить реальные шаги и действия, которые вы предпримете. Не просто идеи.

Шаг 3: Что вы можете сделать, чтобы больше не страдать?

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.