21 компонент счастливой жизни

Иногда жизнь приносит разочарование.  И тогда кажется, что счастье существует только в  мечтах. Предлагаем 20 привычек, благодаря которым жизнь станет лучше.

1. Осознавайте каждый миг. Каждый момент – это все, что у вас есть.

2. Придумайте свои собственные ритуалы. Пейте чай в середине дня. Или каждое утро составляйте список того, за что благодарны жизни. Или каждый вечер гуляйте по окрестностям. Можно сделать ритуал из любого действия. Главное, делайте это каждый день.

3. Занимайтесь спортом. Гуляйте, бегайте, плавайте, занимайтесь йогой, играйте в командные игры.

4. Подружитесь с природой. Природа может многому нас научить.

5. Преодолевайте трудности. Мы растем только тогда, когда превосходим свои собственные достижения.

6. Ешьте с удовольствием. Любите то, что едите.

7. Улыбайтесь.

8. Смейтесь.

9. Пейте много воды. Пейте столько, сколько сможете выпить.

10. Получайте витамин D. Солнечный свет лечит множество болезней.

11. Бойтесь. И все равно делайте. Ваш страх сделает вас сильнее.

12. Больше спите. Пусть хороший ночной сон станет одной из первостепенных задач.

13. Выключайте телефон время от времени. Побудьте в тишине.

14. Прикасайтесь к людям. Если они не против, разумеется. Прикосновения очень важны для физического и душевного здоровья.

15. Потребляйте меньше кофеина.

16. Читайте и смотрите только хорошие новости.

17. Разговаривайте с незнакомыми людьми.

18. Ешьте растительную пищу. То, что выращено землей, лучше всего подходит для нашего тела, ума и духа.

19. Воспитывайте в себе милосердие ко всему.

20. Делайте добро так часто, как только можете. Простые незапланированные добрые поступки – это прекрасно.

 

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *