Непереносимость духоты: как спасаться от духоты?

С наступлением солнечных дней есть риск свалиться с тепловым ударом — получить обморок от духоты. Случиться это может на работе, на прогулке, в автобусе или в пробке, а не только на пляже! Когда жарко и душно, организм начинает сбоить — не может поддерживать нормальную температуру тела и перегревается.

Кружится и болит голова. Возникает сильная слабость, сонливость. Краснеет кожа. Мучают тошнота и жар — градусник показывает около 40°С Беспокоит одышка.

КАК СПАСАТЬСЯ ОТ ДУХОТЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ДУШНО?

  1. Носите просторную одежду. И обязательно из натуральных тканей — хлопка, льна или шелка. Эти материалы «дышат». Поэтому тепло, которое выделяет тело, быстро уходит. Организм не перегревается. А вот узкая одежда и синтетика мешают поддерживать нормальную температуру.
  2. Гуляйте и трудитесь в саду до 11.00 или после 17:00. В это время на улице становится прохладнее.
  3. Планируйте поездку на машине без кондиционера вечером или рано утром. На солнце авто сильно нагревается. К тому же можете застрять в пробке. От раскаленного асфальта и выхлопных газов запросто станет плохо.
  4. Как спасаться от духоты водой. Пейте воду, как только почувствовали жажду. Это сигнал организма: с потом он потерял много жидкости и требует ее пополнить. В день выпивайте не меньше 2 л чистой воды. Не отказывайтесь от морсов, кваса и минералки. Они отлично утоляют жажду. Но учтите: питье не должно быть слишком холодным. Иначе организм начнет греть жидкость, а это только навредит. Важно! Если у вас больные почки, мучают отеки или вы гипертоник, питьевой режим должен назначить врач.
  5. Носите с собой веер – он поможет от духоты. Когда душно, обмахивайте лицо и шею. Полегчает. В закрытом помещении включайте вентилятор или кондиционер. Приборы помогут создать комфортную обстановку. На улице станет прохладнее — откройте окна. Так избавитесь от духоты.

ОТ ДУХОТЫ БОЛИТ ГОЛОВА. ОБМОРОК ОТ ДУХОТЫ

Когда долго находитесь на улице и палит солнце, обязательно надевайте панамку светлого цвета. Иначе напечет голову, случится солнечный удар, и вы получите обморок от духоты. Его симптомы очень похожи на тепловой. Только еще запросто можно потерять сознание.

Если от духоты болит голова, чувствуете усталость и тошноту — у вас тепловой или солнечный удар. Срочно примите меры:

  • Уйдите в прохладу или тенек. Приложите мокрое полотенце ко лбу и затылку. Но не окунайте голову в холодную воду. Иначе может случиться инсульт.
  • Выпейте 2-3 ст. воды, морса или минералки.

Важно! У вас непереносимость духоты — вызывайте «скорую», если температура зашкаливает, есть рвота, судороги, сердце выпрыгивает из груди или человек без сознания.

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *