КАК СПАСАТЬСЯ ОТ ДУХОТЫ. ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ДУШНО?
- Носите просторную одежду. И обязательно из натуральных тканей — хлопка, льна или шелка. Эти материалы «дышат». Поэтому тепло, которое выделяет тело, быстро уходит. Организм не перегревается. А вот узкая одежда и синтетика мешают поддерживать нормальную температуру.
- Гуляйте и трудитесь в саду до 11.00 или после 17:00. В это время на улице становится прохладнее.
- Планируйте поездку на машине без кондиционера вечером или рано утром. На солнце авто сильно нагревается. К тому же можете застрять в пробке. От раскаленного асфальта и выхлопных газов запросто станет плохо.
- Как спасаться от духоты водой. Пейте воду, как только почувствовали жажду. Это сигнал организма: с потом он потерял много жидкости и требует ее пополнить. В день выпивайте не меньше 2 л чистой воды. Не отказывайтесь от морсов, кваса и минералки. Они отлично утоляют жажду. Но учтите: питье не должно быть слишком холодным. Иначе организм начнет греть жидкость, а это только навредит. Важно! Если у вас больные почки, мучают отеки или вы гипертоник, питьевой режим должен назначить врач.
- Носите с собой веер – он поможет от духоты. Когда душно, обмахивайте лицо и шею. Полегчает. В закрытом помещении включайте вентилятор или кондиционер. Приборы помогут создать комфортную обстановку. На улице станет прохладнее — откройте окна. Так избавитесь от духоты.
ОТ ДУХОТЫ БОЛИТ ГОЛОВА. ОБМОРОК ОТ ДУХОТЫ
Когда долго находитесь на улице и палит солнце, обязательно надевайте панамку светлого цвета. Иначе напечет голову, случится солнечный удар, и вы получите обморок от духоты. Его симптомы очень похожи на тепловой. Только еще запросто можно потерять сознание. Если от духоты болит голова, чувствуете усталость и тошноту — у вас тепловой или солнечный удар. Срочно примите меры:- Уйдите в прохладу или тенек. Приложите мокрое полотенце ко лбу и затылку. Но не окунайте голову в холодную воду. Иначе может случиться инсульт.
- Выпейте 2-3 ст. воды, морса или минералки.
