Многие жители северных широт знакомы с пониженным настроением зимой и желанием впасть в спячку. Виной тому недостаток солнечного света и синдром «сезонного аффективного расстройства» (SAD), при котором депрессия повторяется из года в год. В полутёмном помещении у человека замедляются реакции, увеличивается сонливость, атакует раздражительность и наваливается усталость. В критической стадии это может приводить к ослаблению иммунной системы, снижению уровня витамина D, и даже к импотенции вследствие снижения уровня тестостерона. Чем помочь? Как качественно расположить источники света в доме, чтобы пережить зиму без потерь для здоровья? В этом нам поможет разобраться PR-специалист студии дизайна интерьера «My house» Екатерина Карпашова. Шаг первый. Распределяем уровни освещения Кроме основного источника света из оконного проёма, дизайнеры советуют совмещать несколько уровней света. Общий (верхний) уровень – это люстра или светильники в натяжном потолке, локальный (нижний) – торшеры, настенные бра, абажуры, настольные лампы и другие виды осветительных приборов. Если в интерьере есть какие-либо мелкие детали, на которых необходимо поставить акцент, то это можно сделать с помощью подсветки. Если раньше подсветку использовали только в промышленных интерьерах, то сегодня шкафы-витрины и навесные полки с дополнительным освещением вписались в домашние интерьеры. Классический пример использования подсветки – аквариум. Шаг второй. Зонируем Не менее важно определить, в какое время суток вы находитесь дома: работаете ли на фрилансе, сидите с грудничком в декрете или только возвращаетесь переночевать. Это поможет разделить на зоны вашу квартиру и грамотно создать освещение используемого пространства. Располагать источники света следует по принципу: каждой зоне – свой светильник. Таким образом, мы можем осветить только тот участок пространства, который необходим в данный момент. Например, в гостиной, которая объединяет несколько зон, один человек чертит схемы за столом, а другой в это время играет в игру на планшете на диване. Первому необходимо более яркое освещение, которое обеспечивает настольная лампа, второму достаточно настенного бра. Разбёрем, как мы можем увеличить освещение зимой в некоторых зонах.
- Зона сна
- Зона работы
- Зона отдыха
- Зона еды
- Не только окна и лампы сделают ваш дом светлым. Простое правило – мыть плафоны раз в две недели поможет лучшему освещению вашего дома. До наступления минусовой температуры обязательно вымойте окна и при необходимости утеплите.
- Подоконники всегда должны оставаться чистыми. Каждый лучик зимой делает вас счастливее.
- В зимнее время шторы лучше выбрать ярких тёплых цветов, которые вечерами будут создавать уют.
- И всё-таки никакие суперсовременные лампы не смогут заменить свет Солнца. Как минимум 30 минут в день стоит прогуляться на улице. Например, выйти на пару остановок раньше назначенной и пройтись пешком.
- Яркая одежда не излучает свет, но создаёт теплые рефлексы на окружающих вещах. Особенно хорошо для зимы, по мнению психологов, проходят красные, желтые, зелёные и голубые оттенки.
- Если вы ещё только проектируете собственный дом или пентхаус, верхний этаж которого под крышей, то стоит всерьёз подумать о стеклянных вставках в кровлю. Такие «звёздные иллюминаторы» возьмут на свои плечи значительную часть освещения в дневное время.