Миф №1. С возрастом все становятся слабоумными. На самом деле слабоумие (деменция) – это состояние здоровья. Если появляются какие-либо его признаки, нужно обращаться к врачу, а не относиться к этому как к естественному возрастному состоянию. Если вы или кто-то из ваших близких становится забывчивым, то причина может быть в приеме лекарств, особенностях питания, медицинских вмешательствах. Не надо сразу предполагать болезнь Альцгеймера. Однажды врачи исследовали мозг 115-летней женщины, считающейся на момент смерти старейшей жительницей планеты. Он состоял из совершенно здоровых тканей, без малейших признаков болезни Альцгеймера и прочих заболеваний, вызывающих слабоумие. И прижизненные исследования не выявили у женщины каких-либо нарушений мыслительной деятельности. Так что не возраст является причиной слабоумия, а у нас есть ряд возможностей предотвратить появление и развитие заболевания. Мы только сейчас начинаем понимать связь здоровья в 40, 50 и 60 лет и состояния мыслительной активности в более поздние годы. Исследования показывают, что факторы риска, способствующие возникновению сердечных заболеваний, также являются причиной возникновения болезни Альцгеймера и других видов слабоумия. Это высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, диабет и ожирение. Во время исследований мозга пожилых людей со слабоумием и без него были обнаружены существенные повреждения кровеносных сосудов у участников с высоким артериальным давлением. Врачи считают, что такие повреждения способствуют сокращению объема мозговых тканей и оставляют мозг без необходимых резервов перед лицом болезни Альцгеймера. А это очень важно, так как чем больше запас здоровых тканей, тем дольше он их будет расходовать в случае болезни, и тем позже наступит момент поражения его основных функций. Как остановить болезнь – «убийцу мозга»? Выход один: тренируйте мозг, тренируйте тело. Физическая нагрузка снижает риск заболеваний, ведущих к болезни Альцгеймера, и восстанавливает резервы мозга. Это доказано исследованием, в котором участвовали 59 здоровых людей в возрасте от 60 до 79 лет, ведущих малоподвижный образ жизни. Им хватило полугода регулярных занятий спортом, чтобы увеличить объем мозговых тканей. В другом исследовании, у участников, занимающихся спортом дважды в неделю на протяжении 20 лет и дольше, вероятность возникновения болезни Альцгеймера сократилась в два раза. Тот же эффект оказывают интеллектуальные нагрузки. Любая умственная деятельность полезна для мозга. Главное, чтобы она была непривычной. Попробуйте писать бумажные письма вместо электронных дважды в неделю. Такое упражнение задействует больше участков мозга, чем обычно, что улучшает его кровообращение, стимулирует образование новых нейронных связей и оздоравливает ткани.
Оцените статью

Вам также может понравиться
Правильный выбор входных дверей поможет избежать ряд
0111
Чтобы чувствовать себя комфортно в своём доме, можно
089
Самый главный рецепт молодости — не думать о старении.
085
Я обожаю красоты Петербурга и могу ездить в него по несколько
088