5 причин произнести слова благодарности

Благодарность – это чувство признательности и принятие того, что вам дает жизнь.

Вы часто замечайте, кто и что действительно важен для вас, и благодарите за это? Благодарность требует практики. Чем чаще вы это делаете, тем более естественным становится этот процесс. И тем больше пользы получаете вы и ваши близкие люди.

Может, вам и не нужны благодарности, но есть надежные научные доказательства того, что чувство признательности положительно сказывается на нашем эмоциональном и физическом здоровье. Даже врачи прописывают это пациентам – испытывать благодарность! Прочитайте список из пяти веских причин, почему важно произносить слова благодарности. Признательности, как выяснилось, можно учиться и учить. И это работает!

Кстати, спасибо, что читаете эту статью.

1. Благодарность лечит депрессию.

Восемь различных исследований доказали, что признательность притупляет депрессивные мысли. Она помогает людям мыслить оптимистично и видеть в событиях и ситуациях хорошее.

2. Благодарность умиротворяет.

Это чувство практически устраняет чувство тревоги и помогает людям, страдающим тяжелыми недугами, например, от посттравматического стрессового расстройства.

3. Благодарность помогает выспаться.

Чувство признательности повышает качество сна, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на настроение. И на беспокойство. Да вообще на все.

4. Благодарность приносит пользу сердцу.

Здоровье сердца из-за чувства благодарности в общем становится крепче. Это происходит как косвенно, за счет улучшения настроения и внимания к полезным привычкам, вроде фитнесса и правильного питания, так и прямо – из-за снятия воспаления в организме.

5. Благодарность – это стимулятор для мозга.

Она укрепляет память. Исследования показали, что пожилые люди, постоянно испытывая благодарность, были более благополучны.

Так зачем же ждать?

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.