Может, вам и не нужны благодарности, но есть надежные научные доказательства того, что чувство признательности положительно сказывается на нашем эмоциональном и физическом здоровье. Даже врачи прописывают это пациентам – испытывать благодарность! Прочитайте список из пяти веских причин, почему важно произносить слова благодарности. Признательности, как выяснилось, можно учиться и учить. И это работает!
Кстати, спасибо, что читаете эту статью.
1. Благодарность лечит депрессию.
Восемь различных исследований доказали, что признательность притупляет депрессивные мысли. Она помогает людям мыслить оптимистично и видеть в событиях и ситуациях хорошее.
2. Благодарность умиротворяет.
Это чувство практически устраняет чувство тревоги и помогает людям, страдающим тяжелыми недугами, например, от посттравматического стрессового расстройства.
3. Благодарность помогает выспаться.
Чувство признательности повышает качество сна, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на настроение. И на беспокойство. Да вообще на все.
4. Благодарность приносит пользу сердцу.
Здоровье сердца из-за чувства благодарности в общем становится крепче. Это происходит как косвенно, за счет улучшения настроения и внимания к полезным привычкам, вроде фитнесса и правильного питания, так и прямо – из-за снятия воспаления в организме.
5. Благодарность – это стимулятор для мозга.
Она укрепляет память. Исследования показали, что пожилые люди, постоянно испытывая благодарность, были более благополучны.
Так зачем же ждать?]]>
