Много полезных витаминов и минералов можно получить с пищей, однако в нашем рационе никогда не будет хватать ферментов полностью. Зачастую мы не задумываемся, как восполняем нехватку витаминов и начинаем принимать всё и сразу. Нужно найти правильный подход к лечению. Важно отметить, что витамины нужно принимать только после консультации врача. А мы расскажем, какие витамины и минералы помогают усваиваться друг другу.
Железо дружит с медью, витаминами В12 и С, фолиевой кислотой. Остерегайтесь применения кальция и железа. Кальций может препятствовать усвоению железа как в пище, так и в виде добавок.
Если вам нужна антиоксидантная поддержка, рассмотрите возможность совместного приема витамина С и цинка.
Витамин А и Е помогают усвоению друг друга, поэтому часто назначаются и принимаются вместе.
Для усвоения кальция необходим витамин D. Можно разделить их в течение дня. Прием витамин D после завтрака, а кальций вечером.
Витамин D лучше сочетать с Омега-3. Витамин D является жирорастворимым витамином, а это означает, что для его усвоения требуется жир.
Всегда лучше получать витамины и минералы из цельных продуктов, но иногда определенные заболевания, образ жизни и другие факторы могут привести к их дефициту , и вам понадобится дополнительная порция. Необходимо обращать внимание на то, как совмещать витамины и минералы, назначенные врачом.
Можете прочитать статью “Победим проблемы с щитовидной железой — этот суп поможет поддерживать уровень гармонов”.
