Перед отпуском мы часто забываем о простых правилах: больше спать, нормально кушать, не злоупотреблять спиртными напитками, кофе и сигаретами. Мы сами себя загоняем в ловушку усталости, работаем на износ и хотим сделать как можно больше за оставшийся промежуток времени.
Вместо того чтобы эмоционально подготовиться к отпуску, мы встречаем его в полностью подавленном состоянии.
Врачи говорят, что при таких условиях человеку требуется в два раза больше времени на восстановление.
Как же пережить этот период отпускного ожидания, подойти к началу отпуска подготовленными и дать организму полноценный отдых?
Итак, начинаем готовиться примерно за две недели до отпуска.
Чтобы ликвидировать или хотя бы уменьшить усталость и утомляемость организма, вялость и сонливость можно принимать такие лекарственные препараты, как элеутерокок, женьшень, аралия, левзея, лимонник и др.
Они помогут в активизации физической и умственной активности нашего организма и повысят его сопротивляемость негативным факторам окружающей среды.
Но не стоит уповать только на одни лекарственные препараты, полноценное питание и достаточное время отдыха (в частности – сна), поможет нам быстрее пережить эту фазу нетерпеливого ожидания.
Начните готовиться к отпуску заранее, не откладывайте все на последний день.
Если вы едете на курорт, ходите по магазинам и постепенно покупайте необходимые вам вещи. Это поможет эмоционально настроиться и как бы продлить время отпуска. Ведь если вечером после работы вы будете думать о предстоящем отдыхе, вы мысленно отрешитесь от всех насущных проблем.
Если вы собираетесь на дачу, съездите туда заранее, приберитесь, сделайте так, чтобы дом был готов к вашему приезду и ждал вас.
Отпуск удастся на славу, только если вы сами поможете себе и своему организму подойти к этому времени в не загнанном нашим ритмом жизни состоянии.]]>
