Как подготовиться к отпуску

Пред отпускное настроение… Всем хорошо известно с каким нетерпением мы хотим оставить повседневные заботы и наконец-то расслабиться в другой обстановке. Но, до отпуска еще далеко, а работать уже не хочется.

Перед отпуском мы часто забываем о простых правилах: больше спать, нормально кушать, не злоупотреблять спиртными напитками, кофе и сигаретами. Мы сами себя загоняем в ловушку усталости, работаем на износ и хотим сделать как можно больше за оставшийся промежуток времени.

Вместо того чтобы эмоционально подготовиться к отпуску, мы встречаем его в полностью подавленном состоянии.

Врачи говорят, что при таких условиях человеку требуется в два раза больше времени на восстановление.

Как же пережить этот период отпускного ожидания, подойти к началу отпуска подготовленными и дать организму полноценный отдых?

Итак, начинаем готовиться примерно за две недели до отпуска.

Чтобы ликвидировать или хотя бы уменьшить усталость и утомляемость организма, вялость и сонливость можно принимать такие лекарственные препараты, как элеутерокок, женьшень, аралия, левзея, лимонник и др.

Они помогут в активизации физической и умственной активности нашего организма и повысят его сопротивляемость негативным факторам окружающей среды.

Но не стоит уповать только на одни лекарственные препараты, полноценное питание и достаточное время отдыха (в частности – сна), поможет нам быстрее пережить эту фазу нетерпеливого ожидания.

Начните готовиться к отпуску заранее, не откладывайте все на последний день.

Если вы едете на курорт, ходите по магазинам и постепенно покупайте необходимые вам вещи. Это поможет эмоционально настроиться и как бы продлить время отпуска. Ведь если вечером после работы вы будете думать о предстоящем отдыхе, вы мысленно отрешитесь от всех насущных проблем.

Если вы собираетесь на дачу, съездите туда заранее, приберитесь, сделайте так, чтобы дом был готов к вашему приезду и ждал вас.

Отпуск удастся на славу, только если вы сами поможете себе и своему организму подойти  к этому времени в не загнанном нашим ритмом жизни состоянии.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *