Яблочная диета

Наконец наступила золотая осень – яблоки поспели и теперь самое время задуматься о яблочной диете. Нет, конечно, если у вас с избыточным весом проблем нет – то и задумываться не о чем, но вот если велико желание избавиться от пары тройки лишних килограммов – тогда к яблочной диете обратиться лучше сейчас, потому что осенью яблоки как никогда вкусны и богаты витаминами и микроэлементами.

Яблочная диета имеет свои вариации – но самый простой и распространённый метод, который быстро избавит вас от лишних килограммов и приведёт в норму – это яблочная монодиета. В общем, из слова монодиета становится понятно, что методика подразумевает приём в пищу исключительно яблок. В течение дня рекомендуется есть только лишь яблоки в сыром виде и в следующих количествах: первый и шестой дни – 1 кг, второй и пятый дни – 1,5 кг, третий и четвёртый дни – 2 кг.

Если вы не в силах выдержать такой строгости в диете – попробуйте разнообразить яблочный рацион кефиром, минеральной водой, травяными чаями или же подвергать яблоки различной термической обработке. Но эти варианты больше подходят для проведения яблочных разгрузочных дней, например:

-Яблочно-кефирный разгрузочный день – в течение дня рекомендуется есть яблоки и пить кефир – из расчёта на 1 съеденное яблоко 100 мл обезжиренного кефира. За день вы должны съесть 5-6 яблок и соответственно выпить около полулитра кефира.

-Яблочный разгрузочный день, в течение которого рекомендуется есть яблоки в неограниченных количествах и пи этом выпивать много жидкости (минеральной воды, зелёного чая).

-Яблочный разгрузочный день, который проводится исключительно на яблоках, но употреблять их можно в любом виде – сыром, печёном и так далее, но с условием исключение употребления других продуктов, в том числе и жидкости.

В заключение хотелось бы сказать, что сбросив вес с помощью яблочной диеты, рекомендуется потом регулярно проводить яблочные разгрузочные дни для поддержания организма в хорошей форме. Частота разгрузочных дней должна быть не реже 1-2 раз в месяц.

Поддерживайте свой организм в тонусе, чтобы выглядеть просто великолепно! Желаю удачи!

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.