, нужно просто быть готовым к ней и воспринимать её как очередной период жизни. А для этого вы должны знать, каким образом ваш организм начнёт перестраиваться с наступлением старости.
Вам нужно научиться определять по вашему внешнему виду, какие проблемы в организме у вас имеются.
Начнем с пальцев на руках
В норме у мужчины указательный палец должен быть короче безымянного, либо равным ему. Данный факт говорит о том, что в мужском организме преобладает гормон тестостерон. А у женщин должна наблюдаться обратная картина, т. е. при сравнении у женщин указательный палец должен быть длиннее безымянного, либо равным ему.
Это говорит о том, что в женском организме гормон эстроген имеется в достаточном количестве. Если вам уже за 50, а при сравнении своих пальцев вы обнаруживаете картину, обратную той, что должна быть, тогда это говорит о нарушении выработки гормонов в организме. Во время менопаузы это грозит остеопорозом, особенно это касается женского организма.
Совершенно естественно возникает вопрос о связи этих двух факторов. Все дело заключается в том, что эстроген отвечает за распределение и встраивание кальция в костную ткань. И если наблюдается недостаток эстрогена в организме, то и кальция тоже не будет хватать.
А это чревато тем, что кости становятся более хрупкими, а вероятность переломов возрастает. Особенно резкий спад уровня кальция в костной ткани у женщин наблюдается по истечении 5 лет после наступления менопаузы.
Что же делать?
Первоначально вы должны определить наличие этой патологии на ранних стадиях её развития. После визуального сравнения своих пальцев, если у вас возникло некоторое подозрение, вы должны незамедлительно пройти медицинское обследование костной ткани. Если ваши подозрения подтвердятся, тогда вам стоит обратиться к врачу и начать принимать кальций.
Если по достижении определённого возраста вам уже не важно, какая у вас фигура, и вы перестали за ней следить, то это может обернуться некоторыми проблемами. Именно после 50 лет необходимо ещё больше следить за своим весом, так как избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на ваш организм, он может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
С возрастом человек становится менее подвижным, поэтому расходует меньше энергии. Это также обусловлено изменением обмена веществ в организме, с возрастом он замедляется. Соответственно, вы должны, учитывая этот факт, снизить калорийность вашего ежедневного рациона примерно на треть. Это поможет продлить вашу жизнь тоже примерно на треть.
Пропорции тела
Если у женщины в молодости была большая грудь, то с возрастом она вполне может приобрести сахарный диабет. Причины этого явления ещё не определены, однако оно имеет место быть. Учёные предполагают, что жировая ткань наименее чувствительна к инсулину, поэтому её избыток приводит именно к этой болезни.
А если с возрастом вы замечаете, что прибавляете в весе, тогда вы также имеете повышенный риск приобретения данной болезни. Также вы можете приобрести сердечно-сосудистые заболевания, как указывалось ранее.
Необходимо что-то с этим делать
Во-первых, постарайтесь сбросить свой лишний вес, ведь известно, что большинство диабетиков страдают ожирением.
Во-вторых, необходимо постоянно сдавать кровь на анализ, чтобы контролировать уровень сахара. Особенно часто это надо делать после 40 лет. Если ваши родственники страдают этим заболеванием, то вы входите в группу риска. Вам необходимо проходить обследование каждые полгода.
В-третьих, нет ничего лучше для поддержания здоровья, чем занятия спортом. Это поможет вам прибывать в тонусе и избавиться от лишних килограммов.
Если со временем вы начали замечать у себя беспричинные болевые ощущения в области под коленом, тогда это может свидетельствовать о развитии варикозного расширения вен. Во-первых, это некрасиво, а вы-вторых, чревато осложнениями и развитием тромбоза.
Это происходит из-за того, что вы часто находитесь на ногах и даёте им слишком большую нагрузку. Если у вас имеется лишний вес, то положение дел ещё больше усугубляется. Но бывает, что эта болезнь развивается и у беременных женщин. Если вы всё чаще начинаете ощущать эту боль, то вам пора обратиться к врачу и начать принимать какие-то меры.
Если у вас сидячая работа, то вам нужно восполнять дневную норму движения занятиями какого-либо вида спорта, стараться больше ходить пешком.
Ни в коем случае не набирайте вес, наоборот, старайтесь его сбрасывать для уменьшения нагрузки на организм. Пейте больше жидкости для разжижения крови. Старайтесь не поднимать тяжести. Не забывайте проходить периодическое медицинское обследование вен.]]>
