Если вы хотите сохранить здоровье ног

Несбалансированное питание нередко служит причиной появления всевозможных недугов. К примеру, синдрома усталых ног. В наше время многие страдают от варикоза. Если вы хотите иметь здоровые ноги, то вам необходимо придерживаться перечисленных ниже рекомендаций.


Избегайте переедания. Вам желательно потреблять пищу маленькими порциями, но постоянно.

Мы не советуем вам жарить продукты. Вам лучше всего их тушить или варить. Снизьте потребление соусов, в которых находятся насыщенные жиры. Вам также не желательно потреблять спиртные напитки и сладости.

Следите за массой своего тела. Это необходимо для хорошего самочувствия.

Не допускайте того, чтобы у вас были запоры. Ведь они вызывают появление венозной недостаточности. Для предотвращения запора вам необходимо потреблять большое количество воды.

Если вы мучаетесь от варикоза, то вам желательно выпивать по паре литров воды в сутки. Желательно, чтобы она была минеральной. Помимо воды вы можете потреблять соки. Не забывайте обеспечивать свой организм клетчаткой. Ее можно «найти» в чечевице, сливе и бобах.

Если вас мучает венозная недостаточность, то вам необходимо вычеркнуть из рациона красное вино, сардельки, сосиски, конфеты и пирожные.

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.