Как выжить летом?

Домашние средства от укусов

Лето – не время для несчастных случаев, травм и болезней. Лето – это солнце и веселье. При помощи несложных советов и парочки народных средств попробуем избежать некоторых неприятностей.

Глина, пищевая сода, лавандовое масло, листья подорожника и табака содержат вещества, облегчающие боль от укусов насекомых. От пчелиных укусов хорошо помогает паста из соды и воды, наложенная на место укуса, она нейтрализует яд. Можно капнуть на место укуса эфирное масло лаванды, оно хорошо снимает боль и зуд.

Держим в узде сезонную аллергию

Поищите в аптеках кверцетин, натуральный антиоксидант с антигистаминными свойствами. Его получают из лука и цитрусовых. Продается как биодобавка, в таблетках, капсулах, в водном растворе. Натуропаты советуют принимать 1000 мг трижды в день в течение всего сезона аллергии. Это поможет избавиться от неприятных симптомов. Но прежде обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

Другим природным антигистамином считается крапива. Заваривайте в термосе и пейте крапивный чай. Сократите в рационе молочные продукты, это поможет вам избежать отеков и головной боли в области носовых пазух.

Знание ядовитых растений

Туристы и просто любители проводить время на природе знают, как выглядят ядовитый плющ, ядовитый дуб и сумах, и избегают их со всей тщательностью. У ядовитого плюща одревесневшие, похожие на веревки, лианы, листья тройчатые, летом зеленого цвета.

Ядовитый дуб отличают гроздья желтых ягод и тройные листья, похожие на дубовые. Ядовитый сумах представляет собой густой кустарник высотой до 4,5 метров, листья гладкие, расположены группами до 13 штук.

Сок всех трех растений содержит урушиол, вещество, вызывающее сыпь, волдыри и зуд. Если контакт с растениями произошел, примите прохладную или слегка теплую ванну с растворенной в воде овсяной мукой.

Ешьте свежее, ешьте местное

На лотках на местных рынках, как правило, изобилие фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Клубника, помидоры, кукуруза, огурцы, перец и пр. отлично укрепляют иммунитет. Из свежих овощей рекомендуется готовить простые блюда, подвергая их минимальной термической обработке. Так что жарьте на решетке, варите, парьте, добавляйте приправы и ешьте на здоровье.

Натуральные репелленты

Эфирные масла с пряными, жгучими или древесными ароматами отпугивают насекомых, маскируя запах человеческого тела. Самыми эффективными репеллентами считаются кедровое масло, гвоздичное, цитронелла, эвкалиптовое, лавандовое, розмариновое и масло чайного дерева. Использовать их можно только в разбавленном виде из-за высокой концентрации активных веществ.

Вот один из рецептов натурального репеллента: влейте в бутылочку для спрея 5 капель масла пачули, 60 мл экстракта гамамелиса и 8-10 капель кедрового масла. Пользуйтесь на здоровье.

Защищайте кожу

Не экономьте на солнцезащитном креме. Эксперты советуют использовать крем с защитой SPF 30 и выше, наносить его следует на все тело, лицо и обязательно губы. На один раз у вас должно уйти примерно 100 мл, обновлять защиту кожи следует каждые 2 часа, что вы проводите на открытом воздухе.

Покупая солнцезащитный крем, поищите в списке ингредиентов оксид цинка – он защищает от лучей UVA и UVB. После солнечных ванн нанесите на кожу масло огуречника, он богат жирной гамма-линолевой кислотой, предотвращающей фотостарение кожи.

Позаботьтесь о губах

Практически все бальзамы для губ смягчают и ухаживают за кожей, но в солнечные дни вам нужен бальзам с защитой от ультрафиолета (SPF 15 и выше). Солнечные лучи высушивают кожу губ и провоцируют появление трещин. Поврежденные губы становятся еще более беззащитными перед разрушающим действием ультрафиолетовых лучей.

Лечим ожоги

Лучшим противоожоговым и смягчающим боль средством считается алоэ вера. Оно содержит большое количество аминокислот. Гель можно получить самим из листьев растения, а можно купить готовый, только выберите тот, который на 95% состоит из алоэ вера, советуют натуропаты.

Для охлаждения обожженной кожи есть такой рецепт: смешайте чашку сухого молока с 10 каплями лавандового масла и оставьте на день, затем добавьте смесь в ванну с еле теплой водой.

Как остановить летний насморк

Эвкалипт – мощнейшее средство по облегчению насморка, вечного спутника летней простуды. Трижды в день наливайте в миску горячую воду (от нее должен идти пар) и добавляйте туда одну каплю эвкалиптового масла. Накройте голову полотенцем, наклонитесь над миской и глубоко дышите паром в течение одной минуты. Не открывайте глаза!

Помощь при солнечном ударе

В особенно жаркие дни нужно всеми силами избегать перегрева. Пейте как можно больше жидкости, кофеин и алкоголь под запретом — они выводят воду из организма. Старайтесь проводить больше времени в тени или у воды, а лучше в прохладном помещении. Получив солнечный удар, нужно обязательно обратиться за медицинской помощью.

Облегчаем последствия пикника

Поддались искушению и объелись вкусностей? Помогите вашему желудку – выпейте чашку ромашкового чая или разжуйте несколько семян фенхеля. Эти натуральные средства облегчают пищеварение и помогают выводить газы.

Избавляемся от мозолей

Новые сандалии и ботинки часто натирают. Быстро вылечить мозоли и избежать инфицирования поможет масло таману. Капните одну-две капли масла прямо на мозоль и закройте ее пластырем. Старайтесь больше не натирать поврежденное место.

Лечим кожные высыпания

Жаркая погода часто вызывает сыпь на коже – потницу. Облегчить раздражение поможет смесь алоэ вера (15 мл) и лавандового масла (5 капель), полученную смесь нанесите на кожу. Она обладает противовоспалительным действием, снимает красноту и жжение. Можно также воспользоваться мазью календулы, она увлажняет и успокаивает кожу.

Не допускаем обезвоживания

Сохранить в организме влагу помогут сочные фрукты и ягоды: манго, арбуз, например. Пейте не меньше 8 стаканов воды ежедневно, особенно если вы активны. Если жара застигла вас в пешем или велосипедном походе, не забудьте про соль — активное потоотделение может привести к нарушению водно-солевого баланса организма. Ешьте время от времени что-нибудь соленое.

Лечим ранки и царапины

Всегда берите с собой в поход мазь календулы, она защитит порезы и царапины от заражения. Настойка или спрей пчелиного прополиса обладает антибактериальным и противовоспалительным действием. Наносите средство четыре раза в день, это также предохранит ранки от инфицирования. Только сначала выясните, нет ли у вас аллергии на продукты пчеловодства

Чудо-средство для мышц

Мышечную боль от длительной игры или тренировки можно облегчить с помощью натуральных бальзамов и растираний. Согласно исследованиям, наилучшими болеутоляющими и противовоспалительными средствами для мышц являются те, которые содержат ментол и эвкалипт.

Из гомеопатических средств хорошо помогает арника 30. Для устранения болевых ощущений, опухолей и синяков рекомендуется принимать 5 гранул трижды в день.

Снимаем похмелье

Старайтесь не увлекаться коктейлями со льдом – дайкири и маргаритой. Они идеальны в летнюю жару, и именно поэтому им легко потерять счет.

Если вчерашняя вечеринка все-таки закончилась попойкой, примите утром 100 мг витамина B и выпейте как можно больше воды. Так вы восстановите минеральный и энергетический баланс.

Энергетическая подпитка

По результатам исследований, класс веществ растительного происхождения, называемых адаптогенами, существенно повышают физическую и умственную активность человека. Принимайте ежедневно родиолу розовую, она содержится в 3% лекарстве Розавин, выпускаемом в виде настоек, таблеток и капсул. Перед применением внимательно прочтите инструкцию.

Другим средством, побеждающим усталость, является перуанская мака. Добавьте порошок маки во фруктовое пюре, сок или замороженный йогурт, или принимайте ее в виде настойки или в капсулах.

Но лучше всего снимает усталость, конечно же, отдых. Старайтесь дозированно находиться на солнце, пейте воду, занимайтесь спортом в прохладное время суток и ешьте больше фруктов и овощей.

Безопасность в путешествии

Если летом вас можно застать в разных точках земного шара, ежедневно принимайте в целях профилактики желудочно-кишечных заболеваний чеснок (в натуральном виде или капсулах) и пробиотики (в йогурте или ацидофильных добавках).

Чеснок обладает бактериальным эффектом, а пробиотики увеличивают количество полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Если ничего не помогло, и желудок дал сбой, примите активированный уголь – он абсорбирует токсины и восстановит правильное пищеварение.

 

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *