Как провести отпуск, чтобы чувствовать себя отдохнувшим?

Почему нам не удается отдохнуть в отпуске?

Все мы время от времени нуждаемся в отдыхе и с нетерпением ждем начала своего отпуска, чтобы наконец-то хорошо отдохнуть и расслабиться. Часто мы ждем от отдыха множества приятных моментов, разнообразных встреч и впечатлений.

Но бывает так, что возвращаясь на работу мы не чувствуем себя отдохнувшими и  тяжело включаемся в рабочие будни. Существуют несколько причин, почему так может произойти.

  1. Мы откладываем на отпуск все дела, которые не успевали сделать в течение рабочего года. Мы может думать примерно таким образом: «Пойду в отпуск —  сделаю ремонт в квартире», или «Пойду в отпуск – займусь своим здоровьем». Таким образом, время, предназначенное для отдыха, становиться временем работы, просто другой.
  2. Мы имеем завышенные ожидания и чрезмерное количество планов на отпуск. Когда отпуск является для нас «Событием года», то мы, соответственно, строим планы, как его лучше провести. Если наши планы слишком детальные, и мы в своем воображение уже много раз побывали на пляже и поплескались в южном море, то действительность может разочаровать нас. Ведь всегда может произойти что-то непредвиденное – поездка сорвется, испортится погода, вас поселят не в тот номер и т.д. Притом, чем больше у вас ожиданий от отпуска, и детальных представлений, о  том, как он должен пройти, тем больше может быть разочарование потом.
  3. Мы понятия не имеем, чем займемся в отпуске. Отсутствие планов так же не полезно для отдыха, как и их избыток. У нас может возникнуть ощущение, что «отпуск прошел, а мы так и не отдохнули» при этом ничем не занимались, а дни пролетели быстро и незаметно.
  4. Нас не отпускают мысли о работе.  Наш отпуск могут испортить волнения и тревоги, связанные с работой, особенно если мы чрезмерно ответственные люди. Таким образом, ни о каком восстановлении силы говорить не приходится. Ведь мы продолжаем мысленно трудиться и переживать,  а некоторые из нас успевают еще пару-тройку раз побывать на работе и заняться делами во время своего отпуска.

Если вы нашли у себя подобные тенденции, значит, ваш отдых может так и не наступить. Следовательно, пришла пора вам менять свое отношение к отпуску.

Как отдыхать в отпуске?

Абсолютных правил и истин, как проводить отпуск, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и полным сил, не существует. Тем не менее, чтобы отдых пошел вам на пользу и удался, необходимо помнить несколько моментов.

  1. Планируйте свое время в отпуске. Это вовсе не значит, что нужно завести ежедневник и отмечать дела, как на работе. Просто распределите свое свободнее время для разных событий. Сделайте так, чтобы у вас было время для себя и для близких, время  для впечатлений и отдыха от них.
  2. Подумайте заранее, что является для вас оптимальным отпуском и отдыхом. Если вы общительный человек и любите путешествовать, то вам для восстановления сил подходят одни виды отдыха. Если вы по характеру одиночка и домосед, то другие.
  3. Знайте, что способность восстанавливать свои силы и энергию находится внутри нас, и почти не зависит от внешних обстоятельств. Умение расслабляться в разных условиях, зависит от нашего настроя и желания. Если мы хотим хорошо отдохнуть – мы, при определенном настроении, сможем сделать это и дома, и на даче, и в походе, и в одиночестве, и с близкими, и  даже с совершенно незнакомыми людьми.
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *