Перфекционизм: как справиться с тягой к совершенству

Вы стремитесь к блестящей карьере, безупречной семье и идеальным отношениям? Вы перфекционист во всем, но хорошо ли это? Достижения окрыляют вас на какое-то время, но не приносят истинного счастья. Что же делать? Умерить запросы? Не обязательно.

Далее приведены три черты классического перфекциониста – и 10 несложных способов изменить подобные установки сознания. Они позволят вам контролировать свои решения, освободиться от тяги к совершенству и улучшить свою жизнь.

1. Перфекционисты во всем стремятся к совершенству

Быть успешным для вас значит никогда не совершать ошибок? Ваше «все или ничего» может стоить вам успеха. К тому же, страх совершить ошибку сковывает ваши действия. В итоге, работа кажется настоящим минным полем, и вы предпочитаете не рисковать. Следующие шаги помогут справиться с неуемной тягой к совершенству.

Не пренебрегайте своими достоинствами

Перфекционисты сами себе усложняют жизнь. Они пренебрегают своими сильными чертами и концентрируются на негативе. Не умаляйте своих достоинств. Помните, что у того, кому некуда больше расти, нет цели в жизни. Поймите, что слабые стороны – это не досадный недостаток, а возможность для личного и профессионального роста.

Поймите, как здорово иногда ошибаться

Умение принимать свои ошибки как должное и учиться на них сделает вас хозяином своей жизни. Неправильно рассчитали бюджет ремонта на кухне? Ну, теперь вы в курсе, что сколько стоит. Попали впросак на совещании у босса? В следующий раз подготовитесь получше.

Посмотрите на других

Умение сравнивать себя с окружающими — в правильном ключе – поможет избавиться от груза перфекционизма. Со стороны кажется, что вокруг сплошные отличники производства. Но присмотритесь повнимательнее: наверняка кто-то постоянно опаздывает с обеда или рассылает письма с опечатками. Если они не совершенны, вам тоже незачем корить себя за это.

2. Страсть к идеальному порядку

Если бы уборку изучали в университете, вы бы уже стали доктором наук. Непомерная тяга к чистоте и порядку – один из симптомов перфекционизма. Вы уверены, что расставленные в идеальном порядке вещи говорят об успешности? Это весьма сомнительно.

Многие забывают, что тщательная уборка занимает уйму времени. Согласно одному исследованию, «чистюлями» назвали себя 66% людей со средним достатком и лишь 11% людей с достатком выше среднего. Так что прежде чем затевать очередной «субботник», задумайтесь, стоит ли это затраченных усилий. Следующие шаги вам помогут.

Цените людей, а не вещи

Помните, что дорогие вам люди важнее всего остального. Подумайте, какую уйму времени вы тратите в попытках, как вам кажется, спасти свое жилище от погружения в хаос. Берегите эти часы, не увлекайтесь чистотой – и увидите разницу.

Расставьте приоритеты

Невозможно достичь совершенства во всех сферах жизни одновременно. Вместо того, чтобы хвататься за все подряд, решите, что для вас действительно важно и уделяйте этому наибольшее внимание. Если ваше призвание – быть учителем, вам не обязательно уметь готовить как шеф-повар.

Не волнуйтесь из-за беспорядка

Если вы – образцовый страж чистоты и порядка в доме, то каждая пылинка будет восприниматься, как собственный недостаток. Такое нездоровое отношение к уборке понижает самооценку. Не позволяйте себе самобичевания. Вместо того, чтобы расстраиваться, воспринимайте вещи как данность: это просто разбросанные носки, а это – немытая посуда. Это просто вещи, которые время от времени требуют внимания, а не показатель ваших недостатков.

3. Перфекционисты склонны зацикливаться на негативе

Глядя в зеркало, вы думаете только о том, что у вас не так. Даже самые уверенные в себе женщины начинают сомневаться из-за изобилия глянцевых картинок с идеальными женскими фигурами. Не поддавайтесь штампам, хорошенько подумайте, под какие стандарты вы пытаетесь себя подогнать.

Поймите, вы прекрасны и достойны любви – даже если не влезаете в вещи 42 размера. Для этого воспользуйтесь следующими советами.

Дайте отпор негативным мыслям

Когда волна претензий к своим бокам захлестнет вас в следующий раз, вспомните не менее трех вещей, которые нравятся вам в вашей фигуре. Каждый раз усмиряйте своего внутреннего критикана тремя позитивными мыслями.

Думайте о содержании, а не о форме

Вместо того, чтобы расстраиваться по поводу своих рук, живота или бедер, задумайтесь о том, чтобы вести более здоровый образ жизни. Например, правильно питаться или устраивать себе велопрогулки пару раз в неделю. Когда целью становится здоровье, а не внешнее совершенство, достигнуть результатов гораздо проще.

Взрослейте с достоинством

Еще одна попытка достичь недостижимое – стараться выглядеть лет на двадцать моложе своего возраста, воображая, что можно обмануть время. Вас делает привлекательной не сходство с моделями на рекламе джинсов, а манера держать себя, уверенность и житейская мудрость, доставшаяся дорогой ценой.

Помните, что жизнь не черно-белая

Один неудачный день и пара лишних килограммов уже делают вас дурнушкой в собственных глазах? Неужели вы настолько строги к себе? Не позволяйте таким мелочам сбить вас с верной дороги. Подумаешь, переели. Просто пропустите десерт в этот раз – и не переживайте.

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.