Семечки — в помощь
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из наиболее распространенных проблем в мире. Одной из основных причин их возникновения является повышенный уровень холестерина в крови, который может привести к развитию атеросклероза сосудов. Холестериновые бляшки образуются на стенках сосудов, что может привести к их сужению и даже полной закупорке.
По счастью, некоторые продукты могут помочь предотвратить опасные процессы в организме. Доктор Сунни Патель рекомендует добавить в рацион семечки, которые доказали свою эффективность в снижении уровня холестерина в крови. Он отмечает, что семена льна отлично справляются с этой задачей благодаря своему содержанию омега-3 жирных кислот.
По словам доктора, семена льна помогают снизить уровень «плохого» холестерина, триглицеридов и кровяного давления, а также снимают воспаления и улучшают работу сердца. Регулярное употребление льняного семени может снизить уровень общего холестерина на 10%, а «плохого» на 7%. Доктор рекомендует употреблять 1-2 столовые ложки льна в день.
Вадим Дмитриев
