Сердечно-сосудистые заболевания — самая распространенная причина смерти во всем мире. Как отмечает врач-инфекционист и нутрициолог Светлана Ищенко, каждый второй человек на планете умирает из-за проблем с сосудами. Она подчеркивает, что чистые сосуды играют ключевую роль в здоровье нашего сердца. Доктор рекомендует несколько продуктов, которые наилучшим образом очищают сосуды, защищая нас таким образом от инфаркта и инсульта.
Первым и самым важным фактором для растворения крови и улучшения всех функций в организме является вода. Необходимо пить 25-30 мл чистой воды на 1 кг телесной массы в течение дня. Положительные результаты в самочувствии уже заметны через две недели, сообщает врач.
Согласно Ищенко, самым полезным продуктом для наших сосудов является гранат — именно фрукт, а не его сок.
«Гранат является наилучшим продуктом для защиты сосудов (не сок). Он улучшает липидный профиль, снижает воспаление, нормализует уровень холестерина и разжижает кровь», — уточняет доктор.
Она также рекомендует добавлять в рацион хурму из-за большого содержания полифенолов, бета-каротина и магния. Для здоровья сосудов полезен арбуз, так как он содержит особую аминокислоту l-цитруллин, которая помогает организму вырабатывать азотную кислоту, расширяющую сосуды и снижающую кровяное давление.
Большую пользу также приносят жирные виды рыбы, обычные яблоки, чеснок и оливковое масло.
Ранее мы рассказывали, какие способы есть еще для снижения уровня холестерина в крови.
