Степ-аэробика для похудения

 Что такое степ-аэробика? Для того чтобы понять, как данное упражнение поможет в потере веса, нужно разобраться, что же означает само определение «степ-аэробика». Итак, это ряд упражнений, включающих различные комбинации шагов. Выполняя их, нужно использовать специальную платформу. Помимо похудения, степ-аэробика будет способствовать приливу энергии. Ведь все занятия проводятся с группой и под быструю музыку. Каковы преимущества в использовании степ-аэробики как программы для похудения? 1. Повышается сердечно-легочная выносливость. Степ аэробика поможет повысить вашу выносливость, соответственно, вы сможете выполнять больше упражнений и быстрее терять вес. Работа сердца и легких, а также циркуляция крови будут только улучшаться при таких интенсивных упражнениях. 2. Эффективная потеря веса. Привыкнув к достаточно активным движениям на занятиях степ-аэробикой, вы вскоре сможете перейти и к более тяжелым упражнениям. Сжигание жира будет проходить быстрее и проще, а мышцы же, наоборот, начнут укрепляться и расти. 3. Увеличение мышечной массы и тонуса. Посещая степ-аэробику в течение нескольких недель, вы заметите, что ваша кожа начнет выглядеть гораздо более здоровой и сияющей, мышцы укрепятся, а тело станет стройным и подтянутым. Наберитесь немного терпения. Ведь при хорошей диете и интенсивных физических нагрузках вы довольно быстро пройдете путь к фигуре вашей мечты. И помните, что очень важно сочетать здоровое питание и занятия спортом.]]>