Почему ходить босиком полезно

Помните, как хиппи всюду бродили босиком? Скажете, чудаки? А ведь толика разумного в этом определенно была. Хождение босиком – иногда прогулки без обуви называются заземлением  — уже давно превратилось из эксцентричного хобби представителей контркультуры в оздоровительную практику.

Научные исследования доказали, что оно помогает образованию антиоксидантов, лечит воспалительные процессы и улучшает сон.

Заземлением называют ходьбу без обуви по земле, траве или песку, то есть по любой натуральной поверхности. Так что забудьте об асфальтированных дорожках.

Еще давние исследования показали, что положительный эффект достигается путем взаимодействия тела и электронов земли. Планета имеет свой собственный заряд, и мы чувствуем себя лучше, находясь с ним в прямом контакте.

Зачем ходить босиком?

Научные исследования подтверждают пользу прогулок без обуви.

  • Пациенты с хроническими болями испытывают облегчение и лучше спят, используя матрасы с угольным волокном для заземления.
  • Хождение босиком меняет электрическую активность мозга, наблюдаемую с помощью электроэнцефалограмм.
  • Заземление положительно влияет на электропроводность кожи, вариабельность сердечного ритма и уровень глюкозы в крови, а также помогает лучше справляться со стрессом и улучшает иммунитет.
  • Хождение босиком увеличивает поверхностный заряд красных кровяных телец. Они не склеиваются в комочки, и это в свою очередь уменьшает вязкость крови. Повышенная вязкость крови повышает риск заболеваний сердца, поэтому многие люди вынуждены ежедневно принимать аспирин для разжижения крови.
  • Наконец, хождение босиком помогает регулировать нервную и эндокринную системы, как показывает очередной отчет в том же издании.

Убедительно? Босиком, так босиком. Что же дальше?

Если бы польза хождения босиком не была научно доказана, пешие прогулки все равно оставались бы важной оздоровительной практикой. Всего полчаса в день на свежем воздухе снижают риск раковых заболеваний, улучшают сердечнососудистую систему, помогают контролировать вес и избежать диабета.

К тому же, это улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом, улучшает ее иммунную реакцию, помогает выводить токсины и ослабляет стресс.

Все это может быть достигнуто и на беговой дорожке в спортзале. Однако, находясь в помещении, мы лишаем себя эмоционального эффекта, который дают прогулки на природе. Даже если вам нравится ходить в спортзал, занятия все равно воспринимаются как обязанность, как очередной пункт в списке ежедневных дел, который вы спешите вычеркнуть.

Гуляя на свежем воздухе, вы наслаждаетесь самим моментом, не пытаясь чего-то достичь. К тому же, очень важно, что во время прогулок мы окружены прекрасным пейзажем и дышим чистым воздухом. Это лучше, чем запахи спортзала и плазменные телевизоры со всех сторон. И за абонемент платить не надо.

Прогулки также помогают регулировать физиологические и эмоциональные ритмы. В отличие от бега, который предполагает высокую скорость и нагрузку на организм, прогулки мягко оздоравливают, наполняют организм силой и дают нам время для размышлений. Мы можем спокойно подумать о своих планах. К тому же, даже небольшая пешая прогулка увеличивает уровень эндорфинов.

И наконец, во время прогулок мы дышим глубже. При спокойной ходьбе дыхание синхронизируется с движениями. Мы ощущаем простор и свободу. Прогулки перестают быть физическим упражнением и становятся оздоровительной практикой, позволяющей избавиться от стресса и достичь спокойствия и благополучия.

Сложно найти более полезное занятие. При ходьбе мы тренируем мышцы и сердечнососудистую систему, повышаем себе настроение, уменьшаем стресс и поддерживаем общее здоровье. А ходьба без обуви только увеличит этот положительный эффект, потому что  кроме всего прочего, мы будем взаимодействовать с электрическим зарядом земли.

Даже с точки зрения развития человечества в этом заключен огромный смысл. Земля питала нас на всем пути нашего развития. И лишь совсем недавно мы начали отдаляться от нее. Может, стоит сделать шажок назад? Только, чур, без обуви!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *