Почему выпадают волосы – самая распространенная причина.
К сожалению, самая распространенная причина выпадения волос – генетическая предрасположенность. При генетической предрасположенности к облысению, волосы выпадают постепенно – они выпадают не больше, чем у других людей, но перестают расти с достаточной
скоростью и в достаточном количестве, чтобы восполнить выпавшие волосы. В случаях генетической предрасположенности к облысению сделать ничего, к сожалению, нельзя.
Выпадение волос – другие причины.
Но есть и множество других причин, о которых мы часто не задумываемся. Приводим самые распространенные из них:
–
Химическая обработка волос. Такие процедуры, как химическая завивка, окрашивание волос (особенно осветление), частое выпрямление или завивка с помощью горячих утюжков, и другие похожие процедуры могут привести к выпадению волос. К счастью, в таких случаях выпадение можно остановить. Прекратите вредные процедуры, и ваши волосы восстановятся.
–
Тракционная алопеция — результат причесок, сильно стягивающих кожу головы (таких как тугие косички, хвосты) — тоже может привести к выпадению волос. Для предотвращения трацкионной алопеции нужно всего лишь следовать простому правилу — если от прически больно и возникает ощущение, что у вас «стянута» кожа головы — от нее следует отказаться.
–
Нехватка железа и протеина в организме. Даже если у вас нет анемии, нехватка железа может привести к выпадению волос. Включите в свой рацион продукты, богатые железом (говядина, шпинат, и др.) или попейте поливитаминные комплексы.
–
Проблемы щитовидной железы (гипо- и гипертиреоз). Если вы подозреваете, что у вас сбой в работе щитовидной железы, пожалуйста, обратитесь к врачу.
Как укрепить выпадающие волосы? Как бороться с выпадением волос?
– Заботьтесь о своих волосах. Используйте фен, утюжки, щипцы и прочие приспособления как можно реже. Окрашивайте волосы не чаще, чем раз в 6-8 недель. Не носите слишком тугих кос или хвостов. Старайтесь не расчесывать мокрые волосы — мокрые волосы легче ломаются.
– Высыпайтесь! Недостаток сна влияет на весь организм, включая волосы. А вот занятия спортом помогают улучшить кровообращение — в том числе и в коже головы, что способствует здоровым волосам!
– Питайтесь правильно! Для волос особенно полезна еда с высоким уровнем железа, протеина, витамина С, жирных кислот омега-3 (рыба, грецкие орехи), витамин Н (семена подсолнуха, соя, грецкие орехи), цинк (ореховое масло, устрицы, тыквенные семечки).
– Избегайте низко-калорийных «жидких» диет — они могут усилить выпадение волос.
– Проверьте сами себя — ведь определенное количество выпавших волос (около 100 в день) — это совершенно нормально! Возьмите в руку 20-30 волос и потяните на себя. Если в руке осталось больше 6 — у вас может быть проблема с выпадением волос. Но это не значит, что нужно впадать в панику! Если вы подозреваете, что теряете слишком много волос, лучше всего сначала сходить к врачу — он сможет проверить, не является ли потеря волос симптомом более серьезной болезни.
– Главное, помните — в большинстве случаев потеря волос —
это симптом, а не основная проблема. Во многих случаях, выпадение волос легко поправимо при смене диеты и корректировке образа жизни!]]>
