Как поднять жизненный тонус: 5 способов

Если к середине дня Вы начинаете «угасать»: одолевает усталость, веки тяжелеют, и невыносимо хочется подремать … можно быстро и главное без вреда для здоровья поднять жизненный тонус.

Цитрусовые ароматы

Многим известно, что цитрусовые ароматы обладают стимулирующим и бодрящим эффектом.  Конечно, лучше всего для подобной терапии подойдет аромалампа с набором масел, но можно обойтись и более простыми средствами. Достаточно просто помять в руках шкурку от апельсина или мандарина, а сочную мякоть съесть. Освежающий аромат цитрусовых вкупе с витамином С помогут вам ненадолго прийти в тонус.

Зеленый чай

Зеленый чай – еще одно действенное средство, которое может помочь восполнить энергетический баланс. Кофеин, содержащийся в бодрящем напитке, активно стимулирует умственную деятельность, а вещество «эпигаллокатехин», которым так же богат зеленый чай, является сильным антиоксидантом.

Кислород

Конечно, не стоит забывать и о том, что при недостатке кислорода работоспособность резко снижается, и как можно чаще проветривать помещение. Если такой возможности нет, то советуем вам, как только почувствуете, что «клюете носом» — выйти на свежий воздух на 5-7 минут. Такой способ сильно не помешает рабочему процессу, а вам поможет  почувствовать себя бодрее.

Стакан воды

Если же у вас совсем нет времени, для того чтобы привести себя в чувства, то можно воспользоваться самым простым способом: выпить стакан холодной воды. Такой метод решит сразу две проблемы: поднимет общий тонус и избавит организм от обезвоживания.

Черный шоколад

Напоследок хотим напомнить, не забывайте радовать себя, только радовать правильно: пара кусочков качественного черного шоколада способствует выработке эндорфинов, которые поднимут вам настроение и обеспечат энергией на ближайшие пару часов.

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.