Как организовать занятия йогой дома?

Миллионы людей по всему миру занимаются йогой.  Можно заниматься йогой с инструктором в студии, или же дома, по обучающим роликам на YouTube, можно выйти на прогулку в пак и заняться йогой там, посетить сайты, посвященные йоге. И всегда, куда бы вы ни собирались, можно захватить с собой костюм для занятий йогой.

Кроме того, вы можете заниматься йогой дома. Удивительно, но искусство исцеления, которое было сосредоточено на индивидуальной практике йоги, постепенно превратилось в групповые занятия. Но, когда занятия в группе уже теряют смысл, вам приходится заниматься в одиночку.  Эти три простых правила помогут вам улучшить свои домашние занятия йогой.

1.Найдите в доме место для занятий йогой.

Одна из самых распространённых проблем — это выбор места для занятий. От выбора места зависит, насколько успешна  будет ваша практика. Оцените свои варианты и выберите самый удобный. Чаще всего для занятий йогой нужно следующее:

  • Спокойствие и тишина.
  • Уют и удобство.
  • Уединенность.

Независимо от того, какое место вы выберите, оно должно, прежде всего, расцениваться как место для занятий йогой. Объясните это своей семье, научите своих домашних животных соблюдать определенные правила относительно вашего места для занятий. И направьте вашу энергию для улучшения своего места для йоги.

2. Выстройте программу занятий йогой дома.

Список упражнений для занятий с одной стороны очень важен, а с другой нет. Первоначально, создание места и последовательности упражнений  для занятий будет важнее в вашей практике. Но в конечном итоге баланс должен будет показать себя, при составлении списка упражнений.

Многие находят себя креативными, выдавая давно изученные упражнения экспромтом. Или работая  только над теми позами, которые у них удачно получаются. Все эти тенденции приводят к неустойчивости в занятиях, а затем и в теле и в уме. Работайте со списком упражнений, который составили со своим инструктором.

Только такой список будет удовлетворять вашим индивидуальным потребностям. Если вы сами являетесь инструктором, то создайте такой список упражнений, который мог бы развить вашу физическую симметрию, посредством ограниченности, так же хорошо как медитация или контроль дыхания.

3.Занимайтесь йогой регулярно.

В данном случае постоянство означает две вещи:

  1. Каждый раз приходить к коврику для занятий йогой с намерением улучшить свои навыки.
  2. Практиковаться в динамичной медитации.

Установленное для занятий время часто может пренебрегаться вами из снисходительности к другим людям и их потребностям. А это просто недопустимо.  Вам надо найти время для занятий йогой, так же как вы нашли его для других дел. Занятия йогой дома – это погружение в саму йогу.  Поэтому позвольте этим  трем правилам быть гидами в ваше путешествие в мир йоги.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *