С кем в результате обильной трапезы не случалась неприятная надоедливая отрыжка? Особые неудобства это явление доставляет после семейных и дружеских застолий. Не все знают, что для предупреждения и устранения этого симптома есть несколько простых и доступных методов. Но для начала попробуем разобраться в том, что же такое отрыжка и почему она происходит?
Отрыжка: причины появления
По своей сути, отрыжка – это выход попавшего внутрь с пищей воздуха из пищевода и желудка через рот. Обычная физиологическая отрыжка не имеет неприятного запаха и не доставляет большого дискомфорта. Но даже в этом случае, люди часто задумываются о том, как избавиться от отрыжки после еды. На самом деле это довольно просто: следует придерживать простых и действенных правил при приеме пищи.- Не следует переедать. Излишнее скопление пищи в желудке вызывает процессы брожения и накопления газов
- Во время еды не следует торопиться. Пищу нужно брать в рот небольшими порциями и тщательно пережевывать
- Если есть склонность к отрыжке, лучше исключить из рациона любые газированные напитки
- Во время еды нельзя разговаривать. Известная с детства пословица «когда я ем, я глух и нем» является дельным советом по поводу того, как избежать отрыжки
- Злоупотребление жевательными резинками также может привести к появлению отрыжки, поскольку длительное жевание ухудшает работу пищеварительной системы
