5 фактов о сыроедении для похудения

Сыроедение — система питания, в которой полностью исключается употребление всякой пищи, подвергшейся тепловой обработке. Можно ли похудеть с помощью такого вида питания? Давайте разберемся.

Способствует ли сыроедение похудению?

Во время перехода на сыроедение похудеть можно, и как правило, весьма существенно. Из организма автоматически выводятся шлаки, и с потерей накопленных за долгое время вредных отложений вы теряете и вес. Процесс этот может длиться месяцы.

На следующем этапе организм приходит к стабилизации веса, и кажется, что наступило счастье — вес не будет набран. Однако не факт, что именно так и произойдет.

Почему сыроеды набирают вес?

Организм каждого человека отличается набором своих индивидуальных особенностей и реакций, поэтому свести все к единому объяснению почти нереально, но часто причиной увеличения веса становится привыкание к калорийным продуктам — орехам, например. Когда организм требует много белков, сыроеды пытаются найти выход из положения, в результате начинают есть продукты, которые способствуют увеличению веса.

Сыроеды, мечтающие похудеть или, наоборот, набрать вес, должны придерживаться разных диет. Хотите похудеть — не злоупотребляйте орехами, семенами, а также жиросодержащими плодами, типа авокадо. Не подойдут и мюсли, где процентное содержание углеводов очень большое.

Есть ли побочные эффекты?

Увы, есть. Вам кажется, что лишний вес ушел, и так будет всегда. Но в какой-то момент, особенно ранней весной, когда иммунитет ослаблен, вы можете резко ощутить недостаток белков в рационе.  Скорее всего, вы будете вынуждены расстаться с сыроедением и перейти на традиционный вид питания, а угадайте, что в этом случае произойдет с организмом и весом?

А что, если ввести белки в рацион сыроедов?

Как известно, сыроеды бывают разные — некоторые питаются не только сырыми овощами, фруктами и ягодами, но и термически необработанными мясом и морепродуктами. Теоретически, такой метод должен позволять похудеть лучше всего, не теряя необходимые белки, источник которых — мясо, птица и рыба. Практически же — это наиболее опасный метод.

Только помните, что сырые мясные, молочные и рыбные продукты могут вызвать различные серьезные заболевания. Без термической обработки в организм с большой вероятностью могут проникнут вредные микроорганизмы и глисты.

Полезно ли сыроедам худеть с помощью соков?

Считается, что похудеть проще, если не столько есть, сколько пить. Некоторые сыроеды предпочитают питаться преимущественно соками, не без основания полагая, что такая пища более легко усваивается.

Казалось бы, это мудрое решение, ведь соки не только относятся к легкому варианту пищи для желудочно-кишечного тракта, но также обладают ценными терапевтическими свойствами. В разбавленном виде они служат незаменимым источником полезных веществ при выходе из голода.

Однако есть и минусы. Безусловно, лишние килограммы вы не наберете, но как быть с такими заболеваниями, как гастрит или язва? Если мы говорим о настоящих и полезных соках, то это не подделки в бумажных пакетах, а продукция в стеклянных банках. Это неразбавленные соки, и если пить их в огромных количествах, то они могут погубить людей с гастритом.

От вида сока это тоже зависит: 1,5 литра гранатового, апельсинового или виноградного сока, выпитого в течение 10 часов без какой-либо дополнительной еды, скорее всего, принесут вред. Более нейтральные соки не так страшны, но даже их желательно заедать, исходя из того, что в желудке находится 10%-ный раствор соляной кислоты.

Рассчитывайте рацион так, чтобы нейтрализовать смесь веществ, способных разъедать желудок.

Автор: Габриэла Демидова

 

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *