3 правила здоровых волос

Правильное питание Волосы, как и ногти, питаются по остаточному принципу. То есть что осталось, то и волосам досталось. Замечено, что строгие ограничительные диеты отрицательно сказываются на здоровье волос. Впрочем, рацион, насыщенный пищевым мусором тоже. Чтобы волосы были здоровы, нужно питаться полноценно и натуральной пищей. Для здоровья волос полезны растительные масла, орехи, мед, овощи, рыба и морепродукты, молочные продукты и яйца, красное мясо. Пищу желательно подвергать минимальной обработке, мясо и рыбу либо варить, либо запекать, овощи по возможности кушать в виде салатов, заправленных растительным маслом или соком лимона. Полезно кушать орехи, сухофрукты и мед. Благодаря такому питания и волосы будут пышными, и здоровье крепким. Уход Первую ошибку, которую женщины совершают при уходе за волосами, это частое мытье. Волосы не такие грязные, чтобы мыть их каждый день. Частое мытье с шампунями, содержащими агрессивные ПАВ, смывают естественную жировую пленку со стержня волоса, лишают кожу защитного слоя и травмирует корни волос. Кроме того, интенсивное вытирание полотенцем механически травмирует волосы – они секутся и ломаются. Волосы нужно мыть 2–3 раза в неделю и 1 раз – волосы сухого типа. Желательно использовать травяные шампуни, содержащие мыльный корень или средства на омыленных жирах. Такие компоненты родственны по своему составу жировому секрету кожи головы, прекрасно очищают волосы и не вредят им. Вредно для волос использование фена, плойки, утюжка для выпрямления. Эти приспособления травмируют волосы, способствуют их хрупкости, ломкости и сокращению жизненного цикла. Частое окрашивание химическими красками, химические завивка и распрямление волос нарушают внутреннюю структуру волос и наносят им непоправимый вред. Вопреки распространенному среди стилистов мнению, наращивание волос, их ламинирование (кроме желатинового), и покрытие прочими составами негативно сказываются на здоровье волос. Наращивание дает дополнительную нагрузку на волосы, в результате чего волос скорей выпадает и травмируются луковицы волос. Ламинирование (кроме желатинового) утяжеляет волос, состав проникает в структуру волоса и нарушает ее, а не восстанавливает, как это говорит реклама. Прическа Оказывается, выбор прически тоже влияет на здоровье волос. Самая полезная прическа – это коса. На втором месте – свободно распущенные волосы (нежелательно их распускать в общественном транспорте и в других местах, где они могут подвергнуться механическому повреждению). Вредны для волос прически с начесами, тугими резинками и травмирующими кожу головы заколками. Средства для укладки – лак, пенка, гель, тоже не лучшим образом сказываются на здоровье волос, не говоря уже о прическах с применением термоприборов (фена, плойки или утюжка). Эти правила очень просты. Придерживайтесь их, и вы заметите, насколько лучше стало состояние ваших волос.]]>