Семена чиа с кокосовым молоком

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • 3 ст.л. семян чиа
  • 250 гр кокосового молока
  • ягоды (по вкусу)
  • 20 гр кленового сиропа
  1. Замачиваем семена в воде (20 гр чиа на 100 гр воды).
  2. Когда семена впитают воду, добавляем кокосовое молоко. Ждём, пока масса загустеет до необходимой консистенции (по вкусу).
  3. Добавляем кленовый сироп, перемешиваем.
  4. Украшаем ягодами и нарезанной мятой.

Пищевая ценность на 1 порцию:

  • Калорийность – 816 ккал
  • Белки – 17 гр
  • Жиры – 60 гр
  • Углеводы – 52 гр
Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *