Продукты, которые могут ускорять выздоровление

Правильная пища позволит организму быстрее избавиться от болезни, а вам — скорее вернуться к нормальной жизни. Что же стоит включить в свое меню, чтобы оставить простуду во вчерашнем дне?

Имбирь. Это продукт №1 для лечения простуд на Востоке. Содержащиеся в нем чудодейственные эфирные масла дают бой насморку и кашлю. Выпивайте в день 3 чашки чая с имбирем (2 колечка на 1 ст. чая). Но! Имбирь под запретом, если у вас гипертония, язва, воспаление поджелудочной, камни в желчном пузыре или жар выше 38°С.

Какао. Это ценнейший источник цинка — микроэлемента, «подстегивающего» работу защитных сил. Включайте в рацион по чашке бодрящего шоколадного напитка в день.

Бананы. Сладкие плоды несут облегчение при кашле и боли в горле. Ведь они способствуют заживлению слизистых, израненных бактериями и вирусами. Кстати, лучше с этой задачей справляются запеченные плоды. Заверните банан в фольгу и подержите 10 мин в духовке при 180°С. Съедайте 1 шт. в день.

Морская рыба. Это богатейший источник аминокислот, витаминов и минералов, расход которых резко возрастает в ходе болезни. Причем в рыбе они находятся в легко усвояемой для организма форме. Чтобы насытиться необходимыми веществами, ежедневно включайте в свое меню 100 г морской рыбки.

Редька. Этот незамысловатый овощ не так прост, как кажется. В нем содержится масса фитонцидов — веществ, которые способны отправить инфекции в нокаут! Раз в 2 дня делайте себе салатик из редьки, сдабривая его растительным маслицем. Но! Откажитесь от редьки при язве, панкреатите и недугах почек.

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *