Я должен пойти на сегодняшнее собрание.
Я должен быть более любящим.
Уж по выходным-то я должен быть счастливее.
Я должен быть более внимательным.
Я должен лучше питаться.
Уже здесь можно выделить общее слово:
должен. Если слышите выражение с этим словом, знайте: ваш собеседник страдает от невозможности соответствовать ожиданиям извне. Он или она будут бесконечно сравнивать себя с представлениями общества о «хорошем» или «правильном» поведении.
Давайте обдумаем выражение:
Я должен быть более любящим. Общепринятое мнение гласит, что, если вы далеко от любимого и не рветесь к нему или к ней, это значит, что что-то не так, что-то исчезло из ваших отношений. Затем мысль идет дальше
:
Наверное, любовь недостаточно сильна или
Я живу не с тем человеком. И маховик начинает раскручиваться дальше.
Но видите? Беспокойство зарождается из этого слова – «должен». И оно же показывает, что вы придерживаетесь внешних стандартов «правильных» чувств и поведения. Но в отношениях нет правильных или неправильных чувств, а есть те, что испытывает каждый из вас, и только они – правильные.
Давайте рассмотрим другую фразу со словом «должен»:
Я должен быть более внимательным. Известно, что внимательность улучшает благосостояние. Однако если вы пытаетесь быть внимательным, потому что «должны», а не из-за того, что искренне этого хотите, вас ждет разочарование.
Вы быстро обнаружите, что вниманиеа постепенно перетекает в раздражение, которое вы сами и генерируете. Вы сопротивляетесь тому, что для вас приятнее, потому что стараетесь следовать каким-то внешним рекомендациям, как быть «лучше»!
Так много людей выросло на сплошных правилах, что слово «должен» прочно вошло в ваш собственный лексикон. Конечно, себе вы будете отвечать так же, как отвечали своим друзьям, близким и коллегам, желающим вам добра: с сопротивлением (никому же не хочется, чтобы им манипулировали!).
Что ж, еще один пример:
Я должен пойти на сегодняшнее собрание. Допустим, друзья мужа пригласили вас на выходных на вечеринку. Вы работали каждый день на этой неделе и абсолютно выбились из сил, но все равно чувствуете, что обязаны посетить мероприятие. Ведь все ожидают, что вы придете, да и муж расстроится, если вы откажетесь. А все, чего вам на самом деле хочется – это пойти домой и расслабиться в теплой ванне.
Так идите! Это ведь именно то, чего вы хотите!
Как себя полюбить и не испытывать чувства вины
Но чувство вины, обусловленное тем, что вы «должны», пересиливает ваше истинное желание, и в итоге вы все-таки, стиснув зубы, идете на вечеринку. А на обратном пути еще и затеяли ссору с мужем. Для него-то, наверное, было бы лучше отправиться на встречу в одиночку, чем с женой, которая и вовсе не хочет идти.
А представляете, как ласково бы вы встретили мужа дома этим вечером, если бы потратили время не на нежеланную вечеринку, а на свои нужды и потребности?
Важно понять, что действия, совершаемые ради какого-то «должен», не совершаются с любовью. На вечеринку вы пошли исключительно ради того, чтобы быть «хорошей» женой, однако подвели не только себя, но и спутника. Нельзя сказать, что нет таких случаев, когда нужно забыть на время о личных нуждах и действовать на благо общего дела – особенно в браке. Однако постоянно игнорируя свой внутренний протест с целью угодить другим, вы приходите к катастрофическим последствиям.
Чтобы избавиться от привычки к слову «должен», изучите, как часто оно мелькает в вашей речи и мыслях. А потом ответьте: как вы себя чувствуете, когда становитесь заложником этой фразы со словом «должен». А когда услышите его, спросите себя:
А что приятного я прямо сейчас хочу сделать для себя или других?
Затем внимательно слушайте ответ.]]>
