Влияние погоды на здоровье человека и его самочувствие. Погода и наше здоровье связаны между собой, головная боль и разбитость — именно на это нас нередко обрекает смена погоды. Что же поможет от нее не зависеть?
- Берегите себя от волнений. Они расшатывают работу нашей гормональной и сосудистой системы. И в итоге смена погоды действует на нас сильнее, самочувствие ухудшается. Чтобы стрессы не подрывали ваше самочувствие, как можно больше спите и старайтесь почаще себя радовать — встречайтесь с друзьями, ходите в кино и т.п.
- Тренируйте сосуды. Отличный «тренажер» для них — баня и сауна. Если кардиолог не наложил запрет на такие «горячие процедуры», посещайте парилку каждую неделю. Это укрепит сердечно-сосудистую систему, и ей станет легче переносить влияние погоды на здоровье, а также скачков атмосферного давления.
- Избегайте кофе. Ведь этот напиток ломает работу сосудов. В итоге после короткого улучшения мы чувствуем себя еще хуже. А вот что стоит пить, так это чай с шиповником (2 ч. л. ягод на заварочный чайник). В нем масса витамина С, который укрепляет сосуды и действительно поднимает тонус.
- Не слушайте прогнозы погоды. Услышав о резком перепаде давления или очередной магнитной буре, мы уже заранее настраиваемся на плохое самочувствие при смене погоды, и то, что нам будет плохо. И в итоге «программируем» себя на неважное самочувствие и состояние здоровья в этот период.
