Вы постоянно слушаете музыку через iPhone, iPod или мобильник и думаете, что вашему слуху ничего не угрожает – вы же никогда не делаете звук в наушниках слишком громким, правда?
На самом деле, все мы подвержены риску ухудшения слуха, если не заботимся о своем здоровье.Один из 10 американцев страдает потерей слуха, и причин для этого предостаточно.
Как же сохранить хороший слух до старости? Следуя 5 простым советам и правилам экспертов из новозеландской организации The House of Hearing, занимающихся проблемой потери и восстановления слуха!
1. Меньше шума
Шум перфоратора, звуки электрогитары и барабанов или просто громкая музыка в наушниках – все это слишком громко для наших с вами ушей. Чем дольше вы слушаете эти шумы, не давая себе передышки, тем вероятнее повреждения слуха. Постарайтесь меньше утомлять свои уши подобными звуками.
2. Используйте беруши
Думаете, что в берушах вы недостаточно мужественны? Да бросьте. Когда вы косите газон, работаете на заводе, запускаете фейерверки, стреляете из ружья или играете в рок-группе, беруши и звукозащитные наушники – это признак здравого смысла.
Ушные затычки недорогие и сделаны точно по форме ушного отверстия, чтобы защитить его от шумов. Звукозащитные наушники стоят дороже, но защищают всё ухо целиком, поэтому зачастую более эффективны. Попробуйте и то, и другое, перед тем, как определиться.
3. Прикрутите звук
Да, это то, что вам постоянно твердили родители: убавьте звук. И в этом определенно был смысл. Громче – не значит лучше. Очень высокая громкость искажает звучание, а на низкой громкости музыка звучит лучше и не вредит нашему слуху. Убавьте звук телевизора, стереосистемы, вашегоiPhone – уши скажут вам «спасибо» и сейчас, и в будущем.
4. Используйте изоляционные наушники
Возможно, вы уже видели такие у авиапассажиров. Те, кто часто летают, знают, что такие наушники существенно снижают уровень внешнего шума. Такие наушники защищают от постоянного гула самолета, к тому же, можно слушать музыку на низкой, удобной для слуха громкости.
То же самое относится к шуму газонокосилки и других приборов. Вы можете слушать плеер, даже если вокруг очень шумно, и не выкручивать звук на полную громкость. Изоляционные наушники, конечно, довольно дорогие, но по-настоящему незаменимы для защиты вашего слуха.
5. Проверяйте слух у врача
Как только вы почувствуете, что с вашим слухом что-то не так – немедленно обратитесь к отоларингологу. Может, вы с трудом слышите собеседника по телефону? Или окружающие постоянно просят вас убавить громкость телевизора или колонок? Заботьтесь о своем слухе, регулярно посещайте врача, выполняйте простые правила – и сохраните здоровье ушей и хороший слух на всю жизнь, до самой старости.]]>
