Как избавиться от отёков летом?

Отёки — это избыточное накопление жидкости в органах. Как избавиться от отеков летом? Предлагаем несколько советов.

Лето – это не только самое прекрасное время года, но и пора, когда из-за жары люди потребляют гораздо большее количество жидкости, чем в любой другой период. Организм оказывается не в состоянии ее переработать.

Что же сделать для того, чтобы не испытывать дискомфорта от нехватки жидкости в организме и в то же время не мучиться от отёков? В первую очередь, надо иметь в виду, что для утоления жажды лучше использовать простую воду, так как соки, чай, кофе и газированные напитки содержат вещества, задерживающие влагу, и потому хуже выводятся  почками.

В то же время есть травяные отвары, которые уменьшают отеки:
• Мелисса
• Матэ
• Отвар тмина
• Отвар шиповника

Продукты, уменьшающие отёки:

• Мед
• Свёкла
• Фасоль
• Арбуз
• Дыня
• Огурец
• Овёс
• Сельдерей
• Молоко

Способы борьбы с отёками

Для стимуляции работы почек и, следовательно, избавления от отёков, полезно есть спаржу, которая содержит вещество аспаргин.

Хорошо помогает при отёках зверобой
Чайную ложку сушеных цветков и листьев зверобоя залейте стаканом кипятка и оставьте на 5 минут. Затем процедите и пейте по 100 мл во время  еды.

Розмарин
2 чайные ложки иголочек розмарина залейте стаканом кипятка и оставьте на 20 минут, затем процедите и принимайте по 100 мл. за полчаса до еды.

Кроме потребления «правильных» жидкостей и продуктов, существуют многочисленные способы борьбы с отеками. Например, не следует сидеть в  одной позе на протяжении длительного времени, не стоит скрещивать ноги во время сидения.
Не рекомендуется ходить в одной паре обуви несколько дней подряд.

Помните!  Обувь должна быть удобной.

Борьба с отёками во время сна

Бороться с отёками можно также во время сна. Например, полезно, чтобы ноги лежали немного выше головы.

Ванна и душ в борьбе с отёками

Используйте соль и соду для борьбы с отеками. 

Налейте в ванну воды температурой 37-38 градусов, добавьте 300 г морской соли и пачку соды. Полежите в такой ванне полчаса. Повторять данную процедуру можно несколько раз в неделю.

Один из действенных способов борьбы с отёками – контрастный душ. После обычного приёма душа переключите воду несколько раз от горячей до  холодной и наоборот. При этом не нужно, чтобы вода была очень холодной или очень горячей. Заканчивая контрастный душ, ополоснитесь прохладной водой.

Спорт против отёков

Устранить отеки ног помогут регулярные занятия спортом, так как физические упражнения улучшают в организме циркуляцию крови.

Кремы

Также неплохо помогают избавиться от отеков специальные кремы с освежающим эффектом, в состав которых входит ментол и лаванда.

Отёк лица

Если у вас отек на лице, можно пить тыквенный сок на протяжении одного дня. Он не только снимет отёки, но и улучшит цвет лица.

Снять отёки с век поможет компресс из ромашки
В платочек всыпьте немного сухих соцветий ромашки, сверните мешочком и поместите в посуду с кипятком, затем оставьте на 5-10 минут. Положите тёплые мешочки на глаза и оставьте на несколько минут.

 

 

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.