Польза и противопоказания
Занятия аквааэробикой интересны тем, что проводятся в бассейне, под ритмичную музыку. Для наглядности тренер показывает упражнения, стоя у бортика. Нагрузку и уровень сложности очень просто регулировать, нужно просто выбрать оптимальную глубину бассейна.
Почти не существует ограничений для занятия аквааэробикой. Люди разного возраста и состояния здоровья всегда могут приятно и с пользой провести время на таких тренировках. И совсем не обязательно уметь плавать. есть инвентарь, помогающий удерживать тело на плаву.
Преимущества, которые позволяют людям, испытывающим проблемы со здоровьем, сделать выбор в пользу аквааэробики очевидны. Упражнения в воде активно стимулируют кровообращение, что является плюсом при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Нет серьезных нагрузок на суставы и мышцы. Для поддержания нервной системы и снятия стресса, рекомендуется именно аквааэробика. Для многих людей очень важно, что даже после интенсивных занятий не чувствуется боль в мышцах.
Противопоказаний для таких физических нагрузок почти нет, но все-таки имеются исключения. Занятия могут навредить и не принесут пользу при склонности к аллергии, при заболеваниях мочеполовой системы, больным астмой, людям, недавно перенесшим сердечный приступ.
Аквааэробика в помощь при беременности
Во время беременности тренировки в воде помогут будущим мамам не только поддерживать форму и оставаться в тонусе, но и решать такие проблемы как:
- образование растяжек;
- укрепление необходимых во время родов групп мышц;
- улучшение кровообращения и пищеварения;
- накопленные лишние килограммы.
