Исследователь Эктор Гарсиа рассказал о простом упражнении, которое выполняют жители Японии каждое утро уже в течение 100 лет перед учебой и на предприятиях перед работой.
Это упражнение напоминает «производственную зарядку», которая практиковалась в СССР, и способствует долголетию. Интересно отметить, что Япония славится большим количеством долгожителей. Об этом сообщается на сайте издания «Доктор Питер».
Согласно Гарсии, само по себе упражнение не требует большого усилия и заключается в следующем: человек поднимает руки перед собой, затем вверх над головой, после чего опускает их через стороны до уровня талии. Затем руки скрещиваются внизу, чуть приседая, и разводятся в стороны, после чего снова опускаются и разводятся, чуть приседая, прежде чем встать и делать круговые движения ими.
Эксперт подчеркнул, что в повседневной жизни люди почти не поднимают руки выше уровня груди и головы, что является упущением. Это упражнение позволяет обновить организм, улучшить кровообращение, укрепить мышцы живота, поднять внутренние органы и выровнять осанку, что благоприятно сказывается на здоровье.
Данное упражнение обеспечивает физическую активность, которая является гарантом долголетия.
Статья представлена исключительно в информационных целях. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
