Бессонница больше не побеспокоит: достаточно принимать эту добавку перед сном рекомендация врачей
Бессонница часто мучает людей, ее постоянное проявление может привести к болезням сердца и даже деменции. Но это возможно только когда бессонница приобретает хронический характер.
По словам американского врача Майкла Мосли, справиться с бессонницей можно вполне легко. Для этого достаточно ложиться в кровать только тогда, когда устали. Не нужно это делать четко по расписанию. Доктор уверен, что для нормального сна достаточно не менее 6 часов.
Чтобы ваш мозг, говорит Мосли, ассоциировал пребывание в кровати не с беспокойством и разными размышлениями, а именно со сном, спать нужно ложиться именно тогда, когда ваш организм этого требует.
В свою очередь, врач Кунал Суд рекомендует при бессоннице принимать глицинат магния. Свою рекомендацию он дает, основываясь на результатах исследований. По его словам, дозировка препарата не должна превышать 400 миллиграммов. И принимать его лучше перед тем, как лечь спать.
Ранее мы рассказывали, что не стоит сдерживать чиханье.
