ЗДОРОВЫЕ И ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ, КАК ИХ ПРИВИТЬ?

, вы хотите делать по утрам зарядку и для этого вставать пораньше. Подумайте, что вам мешает. Смотрите допоздна телик? Поздно ужинаете и потом не можете заснуть с полным животом? Начните бороться с этими привычками. Но опять же не делайте это с наскока. Не отказывайтесь от всех любимых передач разом, не лишайте себя ужина. Просто вместо трех программ посмотрите две, а порцию ужина уменьшите на треть. Спустя неделю еще на треть. Так постепенно победите вредные привычки и «расчистите место» для хороших. Ищите союзников. За компанию делать что-то полезное для здоровья (заниматься спортом, не есть сладкое и т.п.) гораздо легче, чем в одиночку. Поэтому постарайтесь подключить к делу мужа или подругу. Так ваши шансы надолго «подружиться» с хорошей привычкой заметно возрастут.]]>

Оцените статью
ЧудоГород.ру