Растительные продукты содержат большое количество антиоксидантов и других веществ, которые помогают уменьшить вызванные алкоголем окислительные процессы в организме. Придти в себя после праздников вам поможет завтрак из общеукрепляющих продуктов: овсянки с орехами (Омега-3 помогает уменьшить воспалительные процессы в организме) и черникой (содержит витамин С и полифенолы – растительные пигменты).
Попробуйте приготовить овсянку с черникой, орехами и бананами по нашему рецепту:
Это блюдо очень полезно: содержащиеся в грецких орехах жирные кислоты Омега-3 уменьшают воспалительные процессы в организме, а замороженные ягоды черники обеспечат потребность организма в и полифенолах и витамине С.
Ингредиенты
- Вода — 1 1/12 стакана
- Овсянка – ¾ стакана
- Молотая корица – 1/8 ч.л.
- Крупнозерновая соль – 1 щепотка
- Замороженная черника – ¼ стакана
- Банан – ½ (нарежьте)
- Обжаренные грецкие орехи – 2 ст.л. (подавите)
- Кленовый сироп – 1 ст.л. или по вкусу
