Что будет если много сидеть: главные угрозы!
Если вы ежедневно проводите на пятой точке больше 6 часов, можете заработать:- Головные боли. Будет одолевать чувство постоянной усталости. Когда долго сидите, мышцы шеи и плеч перенапрягаются и пережимают сосуды, идущие к мозгу. Он не получает достаточного питания. Как результат — плохое самочувствие.
- Появляются симптомы варикоза на ногах. Кровь застаивается в ногах. Из-за этого сосуды деформируются — становятся перерастянутыми и неправильной формы. На коже видна сосудистая сеточка или сильно выступают вены. При этом беспокоят тяжесть в ногах и отеки.
Важно! От долгого сидения могут также пострадать вены малого таза. Разовьется геморрой — очень неприятное заболевание. При недуге беспокоят боли в области заднего прохода.
- Сахарный диабет. Нарушается обмен веществ и падает эффективность инсулина. Этот гормон нужен, чтобы клетки усваивали глюкозу. Иначе в крови растет уровень сахара. К тому же, когда сидим, жир не сжигается. Можно запросто набрать лишние кило. Тогда риск диабета еще выше.
- Проблемы с позвоночником также могут возникнуть если долго много сидеть. Ведь при сидении на него увеличивается нагрузка. Больше всего страдают шейный и поясничный отделы. Развивается остеохондроз. При недуге происходят изменения в суставном хряще, костной ткани и межпозвоночных дисках. Из-за этого начинаются тянущие боли в спине.
- Болезни сердца. Его мышца — миокард, как и другие в нашем теле, слабеет без нагрузки. «Моторчик» не получает необходимого питания и дает сбой. Чтобы сохранить здоровье, больше двигайтесь. Даже когда разговариваете по телефону, ходите туда-сюда. Смотрите телевизор, и пошла реклама? Сделайте разминку.
