Вредно ли сидеть долго. Что будет если много сидеть?

Надеемся, эти неприятные причины подстегнут вас чаще вставать со стула.

Большую часть дня многие проводят на стуле на работе, долго сидят на одном месте, а приходя домой, спешат рухнуть в мягкое кресло перед телевизором. Врачи предупреждают: такой «сидячий» образ жизни подрывает здоровье даже молодых. Давайте разберемся, в чем опасность и что делать.

Что будет если много сидеть: главные угрозы!

Если вы ежедневно проводите на пятой точке больше 6 часов, можете заработать:

  1. Головные боли. Будет одолевать чувство постоянной усталости. Когда долго сидите, мышцы шеи и плеч перенапрягаются и пережимают сосуды, идущие к мозгу. Он не получает достаточного питания. Как результат — плохое самочувствие.
  2. Появляются симптомы варикоза на ногах. Кровь застаивается в ногах. Из-за этого сосуды деформируются — становятся перерастянутыми и неправильной формы. На коже видна сосудистая сеточка или сильно выступают вены. При этом беспокоят тяжесть в ногах и отеки.

Важно! От долгого сидения могут также пострадать вены малого таза. Разовьется геморрой — очень неприятное заболевание. При недуге беспокоят боли в области заднего прохода.

  1. Сахарный диабет. Нарушается обмен веществ и падает эффективность инсулина. Этот гормон нужен, чтобы клетки усваивали глюкозу. Иначе в крови растет уровень сахара. К тому же, когда сидим, жир не сжигается. Можно запросто набрать лишние кило. Тогда риск диабета еще выше.
  2. Проблемы с позвоночником также могут возникнуть если долго много сидеть. Ведь при сидении на него увеличивается нагрузка. Больше всего страдают шейный и поясничный отделы. Развивается остеохондроз. При недуге происходят изменения в суставном хряще, костной ткани и межпозвоночных дисках. Из-за этого начинаются тянущие боли в спине.
  3. Болезни сердца. Его мышца — миокард, как и другие в нашем теле, слабеет без нагрузки. «Моторчик» не получает необходимого питания и дает сбой. Чтобы сохранить здоровье, больше двигайтесь. Даже когда разговариваете по телефону, ходите туда-сюда. Смотрите телевизор, и пошла реклама? Сделайте разминку.

На рабочем месте каждый час делайте разминку: вытяните руки вверх, наклонитесь в одну сторону, потом в другую.

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *