Медицина многие годы говорит нам то о пользе диеты и разгрузочных дней, то об их вреде. Различных версий множество, но эксперимент на лицо. По статистике, около 60% женщин с лишним весом, когда-либо сидели на диете. Кого-то порадовал результат, а некоторых огорчил. Многие женщины до сих пор лечатся от последствий своей необдуманной голодовки. Как же правильно подобрать индивидуальную диету и что необходимо учесть при этом?
Главная проблема всех желающих избавиться от лишнего веса, это чрезмерное употребление пищи. Существует множество ситуаций, когда мы сидим у телевизора, читаем любимую книгу или проводим время за компьютером, и в это же время жуем все, что попадается нам под руку. Все это является всего лишь вредной привычкой, от которой необходимо избавиться раз и навсегда.
Но все-таки, какое влияние диеты оказывают на нас и наш организм? Стремительно Набирая лишний вес, первая мысль, приходящая в голову это «сесть» на диету. Первое время это выражение нас совсем не пугает, наоборот, преподносит нам множество надежд на хороший результат. Но необходимо запомнить одно: вес набирается годами, а диета должна длиться не более пары месяцев, иначе проблемы со здоровьем и организмом нам предписаны.
Хорошая сила воли, безусловно, помогает вынести многое, но забывать о своей биологии не стоит. Природа подарила человеку различные чувства, одно из которых чувство голода, тревожащее нас каждый день.
Вернемся к важному вопросу: вредны ли диеты? Мы обязаны понять, что это не просто желание принять какую-либо пищу, возможно, последствие привычки или эмоций, ожидания или стресса. Данные случаи, в одно мгновение, вызывают состояние «ложного голода» и человек, не справляясь со своим разумом, поглощает пищу с удивительным азартом.
Именно от этого мы и получаем лишние килограммы. Потом эти действия становятся привычкой и с годами призывают другие негативные для нас моменты нашего поведения. В последствие чего, привычки начинают кардинально изменять наш характер. Независимо от того, нравится нам это либо нет, примерно 70-80% от своего времени мы тратим на различные действия для соблюдения наших привычек.
Осмыслите свой образ жизни. Вы привыкли ходить на работу одним и тем же маршрутом, ложиться спать на определенной стороне кровати. Попробуйте «перенести» типовые привычки на питание. Вы часто, совершенно неосознанно и не придавая ни малейшего внимания таким мелочам, потребляете ежедневно множество лишних калорий, хоть и не получаете от них никакого удовольствия. С годами мы программируем сами себя на то, чтобы слишком много есть и пить.
Если вы сможете отодвинуть от себя этот существенный недостаток, эту вредную привычку, то вы мгновенно медленно, но аккуратно начнете сбрасывать свой вес. Начинайте худеть с себя! Не уничтожайте свой организм голоданием!
]]>
