Чудодейственные ванночки Самая простая ванночка, которую всегда можно сделать в домашних условиях, – с добавлением пищевой соды, морской или кухонной каменной соли. Она хорошо освежает и успокаивает уставшие стопы. Великолепно смягчает кожу тёплая ванночка с молоком. Всего 10 минут такой процедуры, и стопы станут бархатными. Сушёные травы — идеальные добавки для ножных ванночек. Ромашка лекарственная или календула эффективно дезинфицируют кожу, предотвращая грибковые инфекции. Для улучшения кровообращения в конце дня можно делать контрастные ванночки. Поочерёдно на несколько минут опускай стопы в тазик сначала с горячей, а затем с холодной водой. После ванночки насухо вытри ноги полотенцем, после чего смажь их кремом или сбрызни дезодорирующим спреем. В салоне красоты тебе предложат множество зра-процедур для ног. Самые приятные из них — грязевые и парафиновые маски. Ноги опускают в тёплый парафин с добавлением различных витаминов и питательных веществ. Завершается такая процедура массажем с ароматическими маслами или питательным кремом. На кожу стоп хорошо воздействуют маски из целебной голубой глины. Её растворяют и равномерно наносят на ступни, а после подсыхания тщательно смывают тёплой водой и смазывают питательным кремом. Идеальный педикюр Первый этап педикюра – тёплая пятнадцатиминутная ванночка с содой, морской солью или обыкновенной пеной для ванн. По мере того как стопы смягчаются, растирай их специальной щёточкой или пемзой. Так ты удалишь ороговевшие частицы и отполируешь кожу. После того как лишний слой кожи удалён, нанеси на ступни скраб и массирующими движениями втирай его в течение 5 минут. Затем смой средство прохладной водой. Насухо вытри ноги и приступай к удалению кутикул. Лучше всего покрыть их размягчающим средством и через несколько минут отодвинуть деревянной лопаткой. Ногти срезай аккуратно, придавая им квадратную форму. Во избежание болезненного врастания ни в коем случае не округляй уголки, а просто обрабатывай их пилочкой. Теперь необходимо смазать ступни кремом. Делай это нежными круговыми движениями от кончиков пальцев по направлению вверх к колену. Хорошо растирай подошву и каждый палец. Зарядка для стоп Незамысловатые упражнения, которые можно делать в любое время дня, на работе и дома, снимут напряжение в стопах и улучшат кровообращение. Сидя на стуле, подними ноги и выполняй стопами медленные круговые движения. Также ты можешь в течение нескольких минут катать по полу подошвами небольшой мячик или деревянный валик. Пытайся поднимать с пола пальцами ног мелкие предметы, например, спичечный коробок, наполненный горохом холстяной мешочек или носовой платок. Опираясь на пятки, примерно 50 раз подними и опусти стопу, напрягая при этом икроножные мышцы. Пешие прогулки, езда на велосипеде, бег трусцой, – все это полезно для твоих стоп. И, конечно же, прекрасное воздействие на стопы оказывают танцы. Включай весёлую музыку и танцуй босиком!]]>
