бы. Практика показывает, что желающие уменьшить объем ног с помощью быстрых диет, чаще всего лишаются груди, как это ни прискорбно. Если вы решили похудеть быстро, первое что не следует делать – это голодать. Вот уж поистине неэффективный метод. Вы, конечно, можете за три дня потерять таким способом до пяти килограмм, если будете физически активными (а это весьма сложно, потому что во время голодовки хочется одного – спать). Длительные диеты тоже подходят далеко не каждому. Да и сбросив несколько килограмм за неделю, вы наберете их еще быстрее, а из-за срывов, которые очень часто возникают во время таких диет, мы еще и живем с постоянным чувством вины и раздражения. Альтернативой для желающих похудеть являются диеты одного дня. Существует несколько различных вариантов однодневной диеты, но для всех характерны несколько общих моментов: – утром натощак обязательно выпивать стакан теплой воды с соском лимона и лишь через час- полтора следует завтракать. – в этот день полностью исключаем сахар из своего рациона. Тем, кто совсем не может жить без сладкого, в течение дня можно съесть ложечку меда. – в течение дня необходимо употреблять много жидкости (до 2,5 литров, причем помним, что жидкость – это вода, а не чай или соки) – перекусы между приемами пищи не допускаются. – если вы едите мясные продукты, то они должны быть приготовлены путем либо запекания, либо быть отварными, а никак не копчеными или жаренными. – лучше всего в этот день приготовленные блюда сбрызгивать соком лимона, это поможет печени более эффективно расщеплять жиры. – на ночь рекомендуется выпить стакан обезжиренного кефира. Самыми лучшими быстрыми диетами считаются: Жокейская диета (в первый день едим отварную курицу и ничего больше, второй грамм триста овощей, в третий можно выпить три чашки кофе); Вегетарианская диета (рассчитана на два дня, продукты которые допускаются в пищу можно легко определить по названию диеты); Диета моделей (состоит из трех дней, в течении дня на завтрак едим яйцо всмятку, на обед порция нежирного творога и чашка чая, ужин отсутствует). Худейте на здоровье!]]>
