Какие бывают вредные привычки?

Мы часто не задумываемся о том, какой вред могут наносить нашему организму самые обычные привычки. И изо дня в день подтачиваем свое здоровье. Каких же вредных привычек стоит избегать? И почему? Рассмотрим популярные примеры вредных привычек.

ПРИМЕРЫ ОБЫДЕННЫХ ПРИВЫЧЕК

Облизывание пальцев. Например, когда перелистываем страницу, едим руками или просто в задумчивости прикасаемся к губам. Из-за этих, казалось бы невинных, занятий в наш организм попадает масса вредоносных бактерий, и риск подцепить какую-нибудь заразу резко возрастает.

Сон на высокой подушке. Особенно на животе. В таком положении пережимаются шейные артерии, которые питают мозг. В пожилом возрасте и при нарушенном мозговом кровотоке это грозит инсультом.

Еда перед телевизором. По данным медиков, это заставляет нас потреблять примерно на 40% больше пищи, чем требуется. Каждый год, проведенный в обществе такой привычки, обеспечивает стабильную прибавку в весе от 2 кг.

Отход ко сну за полночь. Таким образом своей вредной привычки мы ломаем выработку гормона мелатонина, который производится организмом с 23:00 до 4:00 во время сна. Его нехватка подрывает работу иммунной системы. А также увеличивает разрушительное действие стрессов — одной из главных причин преждевременного старения.

Мы рассмотрели популярные примеры современных вредных привычек, надеемся, вам удастся их побороть или избежать, кроме того, читайте, как привить себе здоровые привычки, и, возможно, вам удастся избавиться от своих «врагов».

Смотрите также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *