Следующие 10 советов помогут вам обрести гармонию со своим телом.
1. Чаще ходите босиком
Связь с землей очень важна для нас. Земля дарит спокойствие и уравновешенность.
2. Следуйте за ощущениями своего тела
В жизни мы чаще всего ориентируемся с помощью зрения. Попробуйте закрыть глаза и почувствовать как чувствует себя наше тело.
3. Делайте массаж после душа
Мы привыкли принимать душ быстро. Не стоит воспринимать это как рутину, превратите принятие душа в ежедневный приятный ритуал.
4. Полюбите в своем теле то, что раньше не любили
Положите ладони на те части тела, которые вам не нравятся. Попробуйте полюбить их.
5. Ешьте медленно и наслаждайтесь едой
Еда – это источник удовольствия.
6. Хорошо прожевывайте пищу, чтобы почувствовать все ее свойства
Прочувствуйте, как отличается яблоко и грецкий орех, например.
7. Чаще спите без одежды
8. Дышите глубоко
Чаще всего мы дышим быстро, особенно когда взволнованы. Привыкайте дышать глубоко в течение всего дня.
9. Одевайте только ту одежду, в которой вам комфортно
10. Чаще прикасайтесь к людям или вещам
Трогайте вещи пальцами рук, тыльной стороной ладони, всей рукой, плечом и пальцами ног. Почувствовали разницу?]]>
