и грамотно поддерживать тонкий силуэт. Если человек худел при помощи диет, то основу этого питания нужно перенести в повседневную жизнь. В день окончания диеты не стоит налегать на калории и есть все что было под запретом. Продукты в свой рацион стоит добавлять медленно, и в маленьких количествах, это поможет не набрать килограммы и не навредит здоровью. Людям, которые усиленно трудились в спортзалах, сбрасывая килограммы на беговых дорожках и при упражнениях, ни в коем случае не стоит прекращать тренировки, после достижения желаемого результата. Можно их слегка сократить по времени и по количеству раз в неделю. Идеальным вариантом для поддержания формы будет, бег по утрам и несколько упражнений по вечерам. Так же рекомендуется систематически посещать бассейны и сауны, такие процедуры помогут поддерживать в норме вес и упругую кожу. Стоит помнить об общих правилах похудения, употреблять большое количество жидкости и не переедать на ночь. Придерживаться хотя бы половины системы, которую человек выбрал для потери лишних килограмм.]]>
