Выпивайте от восьми до десяти стаканов воды в день, чтобы иметь крепкое здоровье. Человеческий организм нуждается в воде, чтобы нормально функционировать: ведь почти каждой клетке тела нужна вода. Также вода помогает увлажнять организм, что очень важно для здоровья.
Читайте о 10 полезных преимуществах, которые вы получите, если будете пить воду:
Потеря веса
Вода помогает сбросить вес быстрее и эффективнее. Она вымывает продукты обмена жиров. Более того, когда вы пьете воду, желудок чувствует насыщение
и у вас пропадает желание переедать. А самое главное преимущество воды – в том, что в ней совершенно нет калорий, но при этом она отлично заменяет высококалорийные напитки вроде алкоголя, сладкой газировки и содовой, которые часто приводят к лишнему весу.
Здоровая кожа
Вода хорошо увлажняет организм, что способствует здоровой и молодо выглядящей коже. Вода помогает восстановить ткани, увлажняет кожу и повышает ее эластичность. Когда организм получает достаточно воды, кожа чувствует увлажнение и выглядит свежо, гладко. Она мягкая и сияющая. Более того, кожа не будет страдать от мелких морщинок, прыщиков, других признаков старения и будет хорошо восстанавливаться после шрамов.
Головные боли и мигрени
Если вы страдаете головными болями и мигренями, первое, что можно сделать для облегчения боли – пить много воды. В большинстве случаев основная причина мигреней и головных болей – это обезвоживание. Оно пропадает по мере того, как вы пьете воду, и проблемы с головными болями также решаются.
Снимает усталость
Если вы постоянно чувствуете усталость, то есть высокая вероятность, что это происходит от недостатка воды в организме. Вода используется организмом для выведения токсинов и вымывания продуктов обмена, которые телу больше не нужны. Чем меньше воды, тем сильнее вынуждено работать сердце, чтобы пригнать насыщенную кислородом кровь к клеткам. В то же время все остальные главные органы также перегружаются. Все это ведет к постоянному чувству усталости.
Повышает настроение
С водой ваше тело чувствует себя лучше и повышает уровень энергии. Когда организм активен и надлежащим образом функционирует, он посылает позитивный сигнал в мозг. Это мгновенно повышает ваше настроение и помогает чувствовать себя счастливым изнутри. Ну а хорошее настроение оказывает прямое воздействие на производительность труда – неважно, о работе идет речь или же о других делах.
Помогает пищеварению, предотвращает запоры
Достаточное количество воды в организме также помогает регулировать температуру тела. Выделение пота играет важную роль в поддержании нормальной температуры тела на протяжении всего дня. Хорошая терморегуляция придаст вам энергии во время занятий спортом и в то же время заряжает мускулы. Ваши суставы и мышцы хорошо смазаны, что помогает вам избежать растяжений и спазмов.
Снижает риск развития рака
Согласно некоторым исследованиям, выпивая достаточное количество воды, вы снижаете риск развития рака мочевого пузыря и толстой кишки. Вода уничтожает канцерогенные возбудители и снижает риск развития разных типов рака.
Улучшает иммунную систему
Когда тело получает адекватное количество воды, то улучшает иммунную систему, в результате чего вы реже болеете. Хороший иммунитет – это способность вашего организма бороться с заболеваниями вроде гриппа, камней в почках и предотвратить сердечный приступ. Она также поможет справиться с такими болезнями, как ревматизм, артрит и т.д.
Устраняет плохое дыхание
Неприятный запах изо рта – четкий показатель нехватки воды в организме. Ваша слюна помогает устранить бактерии с поверхности зубов, а также увлажняет язык. Так что, если у вас плохо пахнет изо рта, первым делом пейте много воды. Также можно использовать воду для ополаскивания рта от частичек пищи и бактерий, которые могли застрять между вашими зубами и линией десен.]]>
