Полезно ли пить воду утром натощак?

В некоторых диетах утверждается, что пить воду утром до завтрака чрезвычайно полезно для здоровья. В пользу этого мнения приводится сразу несколько аргументов. Рассмотрим их и попробуем разобраться, полезно ли пить воду утром натощак на самом деле, какую воду надо пить утром натощак и как правильно ее употреблять.

Зачем пить воду натощак утром

Поскольку человеческий организм на 70-80% состоит из воды, бытует мнение, что для пополнения ее запасов, необходимо ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров воды. Более того, если начинать день с того, что утром пить стакан воды, то можно избежать множества неприятных заболеваний. Например, утренняя вода:

  • Чистит организм
  • Тонизирует, готовит к активной дневной работе все внутренние органы и системы
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта
  • Улучшает обмен веществ
  • Разжижает кровь и наполняет ее кислородом
  • Делает кожу упругой
  • Разглаживает морщины

И это далеко не полный список полезных свойств, позволяющих ответить на вопрос, зачем пить стакан воды утром натощак. Однако пить воду утром надо правильно, поскольку только в этом случае польза будет очевидна. Что входит в это понятие?

  • Пить нужно исключительно чистую воду. Заменять ее другими напитками не следует, ровно как и кипятить. Только свежая, сырая, негазированная, желательно профильтрованная вода имеет истинную ценность
  • Пить воду следует маленькими глотками строго на голодный желудок, за полчаса до еды. Именно в таком режиме все полезные функции утреннего стакана воды будут использованы максимально
  • Вода не должна быть ни слишком холодной, ни чрезмерно горячей. Оптимально пить теплую воду, а еще лучше, если ее температура будет соответствовать температуре тела.

Зачем пить воду с лимоном утром

Некоторые специалисты по здоровому питанию советуют добавлять в обычную воду лимон. Почему именно лимон? Ответ прост: в нем находится довольно много витамина С, а значит он прекрасно тонизирует организм, помогает ему справляться с различными инфекциями, повышает иммунитет, улучшает метаболизм.

Кроме того, лимон имеет высокое содержание калия, что полезно для сердечно-сосудистой системы. К тому же свежий лимон — великолепный антиоксидант и стимулятор для правильно работы желудочно-кишечного тракта.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *