Какие витамины содержатся в березовом, гранатовом, лимонном, апельсиновом соках?

Натуральные соки являются самым популярным источником витаминов и полезных микроэлементов. Они доступны, обладают приятным вкусом и их легко приготовить самостоятельно.

Именно поэтому различные соки и их сочетания входят в огромное количество разнообразных диет. В этой статье речь пойдет о том, какие витамины содержатся в различных овощных и фруктовых соках.

Какие витамины содержатся в березовом соке

Березовый сок богат прежде всего витаминами группы Б (Б, Б6, Б12) Кроме того, в нем содержится большое количество сахаров, калия, натрия, кальция, магния, алюминия, марганца. Даже один стакан сока березы в течение двух недель помогает организму справиться с весенним авитаминозом, усталостью, рассеянностью, раздражительностью.

Какие витамины содержатся в томатном соке

Томатный сок содержит витамины группы Б, А, С, Е, Р, РР, Н, а также бета-каротин. Благодаря такому высокому содержанию витаминов, томатный сок чрезвычайно полезен для человеческого организма. Кроме того, он является сильнейшим природным антиоксидантом.

Морковный сок витамины

Морковный сок отличается высоким содержанием витаминов А, С, В1, В2, РР. Сок из моркови замедляет процессы старения, снижает уровень холестерина, снимает стресс, напряжение и обладает массой других полезных свойств.

Витамины в гранатовом соке

Гранатовый сок содержит витамины А, С, Е, В1. В2, В3, РР, йод, калий, железо и целых 6 незаменимых аминокислот. Он укрепляет иммунитет, улучшает состав крови, укрепляет нервную систему. Еще один важный момент- микроэлементы и витамины сока граната наиболее быстро и полно усваиваются организмом.

Какие витамины в яблочном соке

Яблочный сок богат витамином С, Е, Н, РР и витаминами группы В. Основное преимущество яблочного сока перед другими – его высокая гипоаллергенность. Именно с яблочного сока врачи рекомендуют начинать прикорм малышам первого года жизни.

Витамины в апельсиновом соке

Апельсиновый сок содержит в своем составе такие витамины, как А, Е, К, витамины группы В. А сколько витамина с в апельсиновом соке – не знает только ленивый. Апельсиновый и лимонный сок — кладезь витамина с. Благодаря наличию этого витамина, соки цитрусовых способствую укреплению иммунитета, помогают эффективно бороться с инфекционными и воспалительными заболеваниями.

Черника – еще одна ягода, соки которой отличаются высоким содержанием витаминов С, В1, В2. Кроме того, в состав черничных соков входят каротин, дубильные вещества, пектины. Витамины на натуральном соке черники обладают противобактериальным, противоанемическим и общеукрепляющим действием.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *