Какие продукты нужно есть для загара?

Летом большинству из нас хочется иметь красивый загар. Можно ли его достичь благодаря продуктам питания?

Какие продукты стоит есть, чтобы кожа была загорелой?

— зелень (шпинат, руккола, свекольная ботва, листовая капуста).
— помидоры, морковь, болгарский перец, брокколи, тыква, дыня,
— абрикосы, персики, клубника, манго, оливковое масло, морепродукты
— молоко, сыр, сливочное масло
— кисломолочные продукты
— яичный желток, перловка, маковое молоко, орехи

Почему благодаря продуктам кожа приобретает темный оттенок?

 В вышеперечисленных продуктах содержатся каротиноиды – это природные пигменты,  которыепопадая в организм человека, способны изменять оттенок кожи.

Считается, что если употреблять продукты, в которых содержатся природные пигменты 2-3 раза в день, то оттенок кожи будет более темным.

Полезные свойства продуктов, в которых содержатся природные пигменты:

  1. Защищают кожу от ультрафиолетовых лучей;
  2. Снижают риск появления злокачественных опухолей;
  3. Очищают организм от шлаков;
  4. Способствуют снижению веса;
  5. Предотвращают появление пигментных пятен при загаре;
  6. Придают коже здоровый и привлекательный вид.

Какие продукты не стоит употреблять? 

Неправильное питание приводит к тому, что в организме появляются токсины, которые под воздействием солнца становятся более опасными.

Если вы собираетесь загорать,  то следует ограничить употребление следующих продуктов питания – жирного мяса, мучного, сахара, соли, фастфуда, промышленных соков, газировки, алкоголя, сигарет и кофе. Эти продукты мешают правильному усвоению природных пигментов и замедляют выработку меланинов (пигменты, которые отвечают за темный оттенок кожи).

 

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *