17 простых способов избегать токсинов

Самое большое влияние на гормональную систему, а значит, и на здоровье в целом, оказывает окружающая среда. К сожалению, вокруг нас столько синтетических химикатов, включая пестициды и бисфенол, что сохранить здоровье представляется сложной задачей. Некоторые токсические вещества имитируют в организме действие эстрогенов, что приводит к таким серьезным проблемам как онкологические заболевания и бесплодие.

Перед вами список изменений, которые мы можем внести в рацион питания и образ жизни. Эти пункты совсем не сложные для выполнения, а пользу для здоровья принесут  колоссальную.

  1. Не жалейте денег на качество воды, установите фильтры.
  2. Замените пластиковую бутылку для воды на бутылку из нержавеющей стали.
  3. Покупайте по возможности органические продукты. Если в найти их трудно, срезайте кожицу с овощей и фруктов – так вы избавитесь от большей части пестицидов.
  4. Готовьте на пару, на гриле. Это полезнее, чем жарка.
  5. Покупайте напитки в стеклянной таре, а не пластиковой или картонной. (И не забывайте сдавать их на переработку!)
  6. Оптимизируйте свое дневное расписание, чтобы меньше времени проводить в пробках.
  7. Снизьте употребление алкоголя до отметки «нечасто».
  8. Таблетки и лекарства употребляйте только тогда, когда без них победить болезнь невозможно. В других случаях найдите и устраните истинную причину заболевания с помощью диетолога или врача, придерживающего целостного подхода к лечению.
  9. Пользуйтесь натуральными средствами для уборки и стирки.
  10. Сократите потребление мяса, молочных и жирных продуктов. Мясо в любом случае стоит выбирать органическое, от животных на свободном травяном выпасе.
  11. Не разогревайте пищу в пластиковой посуде.
  12. Старайтесь, чтобы продукты как можно меньше соприкасались с пластиком. Для нарезанных овощей и фруктов можно использовать бумажные пакеты.
  13. Не употребляйте консервированные овощи и фрукты.
  14. Покупайте натуральные дезодоранты, без алюминия.
  15. Поменьше пользуйтесь духами. А если пользуетесь, то спрыскивайте ими одежду, а не кожу.
  16. Не надо имитировать загар!
  17. Всегда и везде выбирайте натуральные косметические средства.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *